愛因斯坦：「到最後，沒有事實存在。」

把東西丟掉還要人家教?

這有什麼難的？

不過是丟東西?

看這書應很有趣
在教你把東西丟掉的方法
有時候是該好好整理一下

不論是有形或無形的東西

作者序
這有什麼難的？不過是丟東西
你只是把不屬於你的部分丟掉
　　每當有人問起我的顧問工作在做什麼，我都會說，我用的是「米開朗基羅方法」（Michelangelo Method）。
　　通常對方會一臉疑惑地問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻出著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆地說：『你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂......』據說，一向率直的米開朗基羅回答：『 噢，大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部分拿掉。』」
　　我的工作做的就是這件事——幫人去除所有不相關的「大理石」；突破人生路上的障礙、廢物，一切有形或無形的雜物，替人鑿出路來，協助人們帶著自己最好的部分，進入人生下一個輝煌的階段。
　　我們的生活充滿過去的殘骸，從早就乾掉的三秒膠，到不知何時跟別人結下的樑子，五花八門。讓人納悶的是，我們還是可以毫不在意，照常在清晨醒來、上班、照顧一家大小，行禮如儀地做事。而生活在資訊時代，整理過去的殘骸對我們幫助也不大，因為飛舞的殘骸無時不從四面八方轟炸我們，它們以新聞、媒體的形式，出現在電視、廣播、手機、網路和空中，將我們淹沒。那些殘骸往往是生活中不需要的大理石（或許用垃圾來形容更適當），是世界上、自己身上、以及生活中所有已經出問題、或是可能出問題的東西。
　　我不是說我們不需要獲得新資訊，新資訊還是必要的，生活在運轉中的星球上，我們得知道必須採取哪些行動，才能讓地球繼續運轉。但我們如果被困在大理石裡（而且大多是自己製造出來的大理石）就無法前進，甚至動彈不得。
　　怎麼辦？你得鑿開自己的出路，破除眼前堆積的障礙，跨出殘骸，進入淨空大地。現在正是時候。我不是在說笑，人生的動脈一旦塞住，會讓我們無法得到快樂，無法讓別人快樂，無法讓我們繼續前進。

只要丟上手，就停不下來
　　我不只要他們丟掉五十樣東西，還要求他們列出明細。說真的，要開始第一步並沒那麼難。你想想看，你長年保存一隻耳環，一直期望另一隻出現，但它就是不會出現了，所以扔了吧。你有這麼多缺了一隻的襪子（我知道，你放進烘衣機時是成對的，我也很困惑它們怎麼了？會突然出現在別人家的烘衣機裡嗎？我不知道），扔了它們。你的皮手套缺了一隻，但你覺得丟掉皮手套不太好；沒關係，扔了吧。你有很多過時的化妝品，扔進垃圾筒。你的廚房裡有個抽屜，你知道那個抽屜，裡面有幾年前的收據、一大堆零錢，還有早就乾掉的三秒膠。
　　你知道抽屜裡面還有什麼嗎？鑰匙。裡面還有幾十年都沒有用來開過任何鎖的鑰匙。但是你覺得扔掉鑰匙不好，鑰匙很重，碰到垃圾桶底部會發出鏗鏗鏘鏘的聲音。別在意，把它們扔掉，全扔掉。
　　丟棄東西的原因在於：一旦你開始丟棄許多有形的雜物（你一上手就會停不下來），新的推動力就會開始作用。你會問：「那我腦袋瓜裡的雜物怎麼辦？究竟還有哪裡可以放什麼東西？」接下來，你會觸及真正的核心。
　　顯然，就是腦袋裡的雜物把你拖下水，阻礙你進入生命中下一個重要階段——這個階段充滿了希望、喜樂、冒險、以及最棒的一點：成就感。你若經常沉湎過去，就無法邁向未來。所以，除了要扔掉無法成雙的襪子、過時的口紅，也要扔掉內心沉積已久的懊惱、遺憾、憤恨、屈從、患得患失等想法；你要拋開那些「差一點就成功」的回憶（我們都曾遇過這種情況），擺脫內心一直提醒你自我設限的聲音。

內文1
老是往壞處想，你會如願
——愛因斯坦：「到最後，沒有事實存在。」

如果你能丟掉「往壞處想」的習慣，你會真的很快樂。負面解讀就像有些昆蟲為了誘捕獵物所吐出來的黏稠液體，沾滿我們全身。我記得捕蠅草用來捕捉獵物的葉子上也有類似的物質，事實上，我們全都很像可愛的捕蠅草，對不對？

不論什麼事情，我們都先往壞處想，放在心裡，並反覆咀嚼。整個過程是：發生了什麼事情，或是誰說了什麼話（一項事實），我們馬上賦予它意義，加以解讀，然後，賓果！事實和解讀融合在一起，「真相」大白了；更糟的是，這個「真相」就這樣變成實際情況。我們和捕蠅草不同的地方是：捕蠅草靠著誘捕昆蟲生生不息，我們卻會因此生病。


「真相」是什麼？
我開始撰寫本書的時候，寄了幾章給我的編輯凱倫，請她幫我看一下。以前我請她做這種事的時候，她總是不到兩天就回覆我，提供我意見，這次我等了一個半星期還沒接到回覆。

「凱倫還沒回信耶。」我告訴吉姆。「那又怎樣？她可能在忙其他事。」他說。「可是她一向都是馬上回覆我，一定出了什麼問題；我那幾章冒了一點險，她可能不喜歡。我想我可能得重寫，這樣我的進度一定會來不及。」吉姆轉了一下眼珠子。「妳會不會太小題大作啊？她既然肯定你上次寄的那幾章，為什麼她會不喜歡這次寄的這幾章？妳何不樂觀一點，等接到她的回覆再說？」

現在想想，那真是很好的建議。但我受到工作量可能大增的壓力，實在沒有幹勁繼續寫下去。而且就像大部分人一樣，沒有幹勁會衍生出更多的憂慮與不安，所以我把凱倫可能不喜歡那幾章的「事實」加入我的擔心事項清單中，那天晚上我只睡了幾小時，也就不奇怪了。

我在床上輾轉反側、嘆氣和思索到底哪裡可能出錯。有沒有真正的事實支持我的疑慮，一點也不重要，我的負面解讀已經取得主導權，以致於我對前一週發生的事情所作的一切解讀，都變成負面的：某家金融機構還沒告訴我，他們是否確定要請我去杜拜，向亞太地區最重要的一些人士作一場重要演講，這可能意味著，他們另有人選，是不是？還有，電視網製作人大衛．莫爾科也沒有捎來隻字片語，說他已經獲准以我的心臟病症狀為主題，製作一個女性與心臟病的特別節目，所以，他可能沒有得到經費。對吧？諸如此類的事情不勝枚舉。要為這件事輾轉反側，一個晚上不夠，我可能需要一星期。

我還真花了一個星期輾轉反側。最好的眼部遮瑕膏、冰袋、或茶包，也遮掩不了我的眼袋，或者，事實證明，打再好的肉毒桿菌也無濟於事。「妳只需要放輕鬆，」我的好友整形外科醫師艾倫．馬它拉索說，「看來你在擔心沒必要擔心的事情。別擔心了，其他的妳就不用管了。」又是智者的智慧之語，但是你不覺得知易行難嗎？特別是當所有負面的解讀意味著一件事：不夠好。這三個字總結了我們在無數的夜裡輾轉反側的理由。

source from: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010443767