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*珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」 *
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[基隆]
*珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」 *
楊貴妃
(Melody)
腳踏車魔人
文章 66
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來自 基隆
發表於 2009-11-6 05:35 PM
#1
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*珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」 *
*
請提醒自己的父母親及週遭親人 ...*
*科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」*
*『三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!*
*很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。 *
*那麼科學家怎麼提出
三個半分鐘
呢? *
*因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢? *
*因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。*
*科學家就提出了三個半分鐘:*
*1.醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;*
*2.坐起來後又坐半分鐘; *
*3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 *
*經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。 *
*有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天
半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我那至於受八個月的苦。」*
*
三個半小時,就是: *
*1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑 跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。 *
*2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。 *
*3.晚上6至7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
阿妮
遊客
文章 3909
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來自 和美交流道下的慢跑者
發表於 2009-11-6 07:34 PM
#2
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有道理~~~
油底殼漏油
大家的18吋框轉賣的原因
1.8/4D 2012勁馳版, 油耗大車拼 (汽油) ...
7X改8X大燈
MK3 8W六角鎖又掛了
引擎腳使用多久才換阿
收小肥1.6氣囊⋯
請教哪裡可以改轉向頭燈?
保桿~~
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