一個星期得去風櫃嘴練三次才行。
要參加比賽，就要儘量奪得最好的成績，
風櫃嘴可以進入30分不落地的話，
就有機會。

這兩天休息了一下，
感覺膝蓋比較不痛了。

星期天早上，要繼續攻北宜到小格頭嗎？

1023報名狀況：

新增一名參賽的女車友！
她以前是在亞力山大當飛輪教練，
昨天從晚上六點開始騎車，一路從新光南西店騎到士林、淡水，
又從淡水騎到故宮，上楓林橋兩趟，
相當厲害！

1.TOM          NOKIA RS
2.劣獰          T2-RS
3.帥可愛       F20
4.賢俊          T3
5.龜妹          DAHON MU P8
6.
7.
8.
9.

讚、讚、讚，
挑戰前，
保持健康，
不要發生運動傷害，
一定可以完成的。

剛剛逛了各單車俱樂部，
發現大家都在準備P字賽的戰馬，
FSC參賽的選手，
請及早報名登記，
一定要想辦法拿到好成績。

《單車道》上，有位叫做蝦姊的自己打造P字道的戰馬，
很厲害！















單車道網址

http://bikeways.com.tw/index.php

P字道目前參加人數，
加一名小費隊長！

腳力、耐力訓練部分，
TOM建議星期三，先上仰德大道一趟。
然後每星期至少兩次爬坡訓練。

1.TOM          NOKIA RS
2.劣獰          T2-RS
3.帥可愛       F20
4.賢俊          T3
5.龜妹          DAHON MU P8
6.小費


總共報名人數：6人

猋車隊隊長：TOM

本週收齊報名費，
然後集體報名。

BUGI很勇喔！

現在有兩位女生參加，
厲害！

獅嫂～加油！