減肥新知-快慢交替運動 減重效果佳-楊氏減肥網
很多人運動是為了減重，但最後往往因為成效不彰而放棄。澳洲科學家發現，規律運動能燃燒的脂肪有限，但若採快慢節奏交替的運動，燃燒脂肪的速度比規律運動快三倍，更容易看到減重的效果。露易絲體重八十公斤，對她來說，爬個樓梯都是件難事。但她加入澳洲新南威爾斯大學、布契爾博士的實驗，每週騎健身用腳踏車三次，每次二十分鐘。短短十五週內竟然甩掉了八公斤，而且飲食習慣也沒有任何改變。而讓她減重成功的是種快慢節奏交替的運動方式。在布契爾博士的研究中，實驗組以快慢節奏交替的方式，每次騎腳踏車二十分鐘。對照組則以普通節奏，每次騎四十分鐘。實驗結果顯示，節奏性的運動法可大幅減低胰島素阻抗，效果比規律運動法好三倍。不過這個實驗結果出爐後，民眾反應不一。布契爾博士表示，節奏性的運動方法可用在跑步、游泳等多種運動上。想要看到明顯減重效果的人，不妨一試。

今天也有看到一天東京的研究報導  也適用腳踏車做實驗 騎30分鐘休息20分鐘在其30分鐘
會比一次騎60分鐘的效果好   而且燃燒較多的指防<非酐糖>

我要裝手套箱的燈啦~~~~~
誰知道多少錢?????????打開都黑黑的~好討厭喔

剛才跑去自行車討論區看了一下~~~~~
想到我好久沒騎鐵馬了~~~~~
早知道抽獎中的那台不要賣掉了
放假還可以騎去海邊看帥哥勒

不知道ㄟ~~~~~~~~要問阿達吧

他不是有裝?

他不見很久了~應該很認真在把馬子

看帥哥勒

下班摟

今天都沒有人在灌阿

好安靜

沒人在家

一樣沒有人

LDS重要成員都消失了

茵茵-讀書吧.有前途

阿萍-下班偷懶中.或者在看帥哥.再不然就是節食餓到送醫了   

路大媽-最近身體狀況不好.休息中.保重阿

嘉俊-上班中吧.加油優

大澳-工作忙吧.或者在把妹啦.:15 :15 :15

棋子-不是調到日班了.怎麼沒有看到人.還是偷把妹.棋子都沒有找低哦:18 :18 :18

還有灌水新成員阿勇-人勒.不努力灌水該打:15 :15 :18 :18

一般灌水成員
小彥-好像都在加班耶.加油摟

蟹老闆-神出鬼沒.

小芳-好像也是工作忙吧.加油摟

阿湯-忙著把妹.加油.

NO董-又消失了

色胚-好像也是在把妹

么么-最近工作忙.加油摟(下集簽名黨女優是誰阿.我沒看過她耶)

么婆-跟么么一樣.加油摟

應該都說完了吧.

沒說到低自行補上哦
(感恩阿)