消除疲勞保健康的方法:
消除疲勞1.量力而行:
有幾分實力做幾分事,凡事不要排得太緊。
消除疲勞2.多睡覺:
睡眠不足是引發疲勞的重要因素,每天增加1小時睡眠、疲勞會漸漸消失。
消除疲勞3.多運動:
具有健康體適能的人,工作自信心強,比一般人更能輕鬆面對困境。
消除疲勞4.注意飲食:
三餐定時定量,使身體處於正常的新陳代謝,並且少食高油、高糖、
高鹽飲食,照顧心血管健康,以降低過勞死的機率。
消除疲勞5.不計較:
少生氣、激動,避免波動的情緒、刺激心血管,引起猝死。
消除疲勞6.糾正不良習慣:
菸酒、熬夜等不良習慣,讓身心更疲乏,要適時改正。
可以找一些消除疲勞方法喔!!
[url]http://healthlifego.blog.com/2012/05/11/1422112300/
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