6.洗髮精要經常更換嗎？


不需要，除非換季或頭皮狀況有改變才需更換。

洗髮精成分類似，只要洗完髮後頭皮不緊繃、沒有刺激紅腫，否則不需經常更換。

7.標榜天然、有機的洗髮產品最好？


今年7月，澳洲消基會請專家分析市售洗髮產品發現，天然成分並無法達到清潔頭髮效果，尚且有機植物中的有效成分也尚未被證實，因此不必迷信「天然的最好」。

8.不要使用雙效合一的洗髮精？


以學理上來說，洗髮精作用在清潔油污，潤絲精在滋潤補充油分，兩者效果相反，因此分開使用較好。尤其髮質較油、在陽光下工作的人，最好選擇單純洗髮精，洗淨力較強。

但乾燥、受損髮質如果嫌潤髮麻煩，可使用雙效合一洗髮精，林揚志主任說。

9.洗髮精愈稠、顏色愈透明，表示品質愈好？


不一定。洗髮精濃稠度及顏色與原料有關，有些原料顏色不透明，廠商會增色或添加珠光劑，讓產品變得好看一點；有些則會添加鹽來增加洗髮精稠度及泡沫持久度，「與品質並無關聯，」吳珮瑄強調。

10.中性或弱酸的洗髮精最好？


目前並沒有研究證實這種說法。但皮膚酸鹼度是7.4，微酸的洗髮精較不易造成皮膚刺激，黃耀立說。

11.抗屑洗髮精，如何選擇？


頭皮屑大部份由皮屑芽孢菌引起，林揚志建議可按個人情況選擇合適洗髮精：

◎頭皮屑＋頭皮紅腫乾燥：宜選擇去油力較強的，如含ketoconazole的仁山利舒。

◎頭皮屑＋頭皮顏色正常、不癢：溫和的抗屑洗髮精，如含ZP成分的海倫仙度絲。

◎頭皮屑厚＋頭皮紅腫、脂漏性皮膚炎嚴重：含煤焦油的洗髮精（健保有給付），可讓細胞安定。

但清洗時要注意，讓頭皮屑藥水停留在頭髮上5～10分鐘並且按摩再沖去，才能達到效果。

除非出油量大，否則建議2～3天洗一次就可以。如果還是沒效，可能要考慮是否生活作息影響。

12.洗髮皂洗髮比較健康？

不一定。洗髮皂中雖不含界面活性劑，但成分為氫氧化鈉之類的強鹼，「對於皮膚敏感的人刺激性較大，」黃耀立並不推薦使用。

事實上，專家認為洗髮精造成的問題不多，「禿髮、掉髮等頭髮，問題九成以上與洗髮精無關，」研究毛髮醫學的黃耀立提到。但錯誤的洗髮方式，如水溫或吹風機溫度過高、用指尖用力抓等，損傷頭皮，導致發炎及頭皮屑產生

洗髮精（shampoo）來自於印度語chmpm，原意是按摩與揉捏之意，如何正確洗髮，才能達到清潔保護效果？專家提醒注意下列事項：

◎長髮的人先利用扁平梳將頭髮梳開，較容易洗掉髮上油污。

◎取約十元硬幣大小的洗髮精，先在手心揉搓起泡，而不是直接倒在頭上。如此可稀釋洗髮精濃度，也減少洗髮精對頭皮產生刺激

◎用指腹而非指尖，輕輕按摩頭皮。

◎用溫水（38℃）沖洗乾淨。水溫過高（超過45℃）容易損傷頭髮角質細胞，水溫太低不易洗淨。

◎使用吹風機時，間隔10～15公分距離，避免用強風及固定方向吹太久，高溫與近距離會讓頭髮表皮細胞受損，變得乾澀。

至於洗髮頻率因人而異，「不舒服再洗，」林揚志認為洗頭過度，頭皮會抗議，如果洗完頭後覺得頭皮緊繃乾澀或刺刺麻麻的，就應減少洗髮次數。

你選對洗髮精了嗎？

洗髮精的清潔效果在於所添加的界面活性劑種類，

以下就市售洗髮產品常見的界面活性劑做分類，

讓你可以輕鬆比對產品標示，找出合適自己的洗髮精。

洗髮精成分大剖析

洗髮精的成分標示複雜冗長，專家教你簡單方法看出端倪。

◎ 界面活性劑：通常標示在最前面，也是選擇洗髮精最重要的一點。分成陰性、兩極性等，按個人髮質做選擇。

◎有機酸（英文字結尾為acid）：有檸檬酸、食用醋等，用意在去除污垢、保持頭髮光澤。

◎油脂類有生理性、植物性及脂肪酸油之類，作用是保持頭髮光澤。

如生物性油脂TG、18MEA；植物性油脂及臘質jojoba、芝麻油、苦茶油、杏仁油等。

◎維生素：泛酸（B5），頭髮保濕。維生素E（小麥胚芽），作用在護髮。

◎蛋白質衍生物：主在修復功能，如胺基酸、水解蛋白等。

◎矽靈：潤滑劑，成分安定低刺激，多在雙效合一及潤絲精中

【康健雜誌94期】