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自慰是處於單獨個體時，獲致性快感的方法，從中可以得到性的滿
足和宣洩。自慰雖然比不上實際性愛的刺激感，卻也能解飢止渴，是性對象未出現前的性滿足替代品。
自慰絕對不是一種罪惡，用自瀆、自殘、手淫…等帶有指控意味的
字眼來形容它，是不公平的誤解。其實，將「自慰」當成性行為的其中一種，視為“自我安慰“、“單身性生活“、“純粹取悅自己“的方式，是較為客觀的論點。
自慰好處可多呢
現代醫學不僅駁斥對自慰的誤解，甚至證明它對生理以及心理都有
許多的好處：
便捷迅速的性滿足：
自慰可以達到性的滿足，或者是性高潮。它不需要異性的配合
，只要感覺到生理上的需要，就可以在獨處時自我安慰，藉以達成替代性交的目的。這對於缺乏性伴侶的人來說，有宣洩的空間；在社會學上來說，則有減少性犯罪的意義。
有效治療情緒病毒：
美好的性愛其實是一種有效的解憂劑，讓人得以暫且抽離生活上
寂寞、空虛、鬱悶…等負面情緒，甚至從中再度補足信心與動力，更能重新以樂觀角度面對生活的各項挑戰。這是因為做愛（或自慰）能讓大腦分泌讓人振奮精神的荷爾蒙的緣故。
培養性快感的療法：
自慰名列正規的性障礙治療法之一。對男性而言，自慰可以增加
陰莖對於摩擦、刺激的忍受度，更可以體會、熟悉即將射精的生理感覺，進而學習延長射精時間，能治療「早洩」；對女人來說，自慰則能讓女人了解性所帶來的美好、進而增加對性的渴望，可治療性冷感。
根據美國性科學研究協會的貝蒂．道森博士所著一書：《自慰；
Sex for One--The Joy of Selfloving》，書中甚至建議伴侶相互自慰，或為對方自慰，因為它能增進雙方的親蜜度，並且是消除對性的不安、羞恥、愧疚的最好途徑，當彼此解脫性壓抑的束縛，對於促進彼此的情慾生活來說，絕對有幫助。
話說男人自慰術
男人的性焦點在陰莖頂端，男性自慰又稱“打手槍“，有人戲稱男
生的打手槍行為是「五個打一個，把它打得淚珠四濺」。
男性自慰時，可先在較敏感的龜頭部位反覆地打轉按摩，然後用手
在陰莖部位上下摩擦（若是未割包皮者，要先把陰莖頭部的包皮推開，然後把它拉到陰莖下面）。當你感覺血脈噴張、即將高潮以前，即變化撫摸的方式，嘗試延緩射精，反覆幾次後再讓蝌蚪小兵痛痛快快地射出來。
一般來說，男人自慰的方式不出以下幾種：
1.「活塞式」：以五根手指握住陰莖，上下地摩擦，反覆做類似進出陰道的活塞運動，這是最為普遍的自慰方式。
2.「按壓式」：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按、壓、揉、擦這些部位，即屬於按壓型的自慰。
3.「俯壓式」：身體俯臥在床上，把陰莖壓在床墊上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏，呈現正面性交姿勢，並經由摩擦產生快感。
4.「混合式」：綜合以上幾種方法輪替進行自慰，有的人則不僅對陰莖下工夫，同時還刺激其他敏感地帶，例如也對乳頭進行愛撫。
5.「工具型」：這是需要使用輔助工具來進行的自慰方法。例如以蓮蓬頭來噴灑陰莖；或是以摩擦物品或者利用人造陰道、充氣娃娃，以刺激陰莖達到射精；另外，在美國也有人使用圓型衛生紙軸來取代。
話說女性自慰法
女性自慰重點大多在超敏感部位—「陰蒂」上。自慰姿勢，則是全
身放鬆地躺在床上，將手自然會伸到自己的「私處」。方式不外乎是使用中指撫弄陰蒂以及陰道口，也有人使用食指及中指和大姆指按壓撫摸陰蒂及陰唇。而也有些人把下半身緊貼在柔軟的床上、或是某種物體上摩摩擦擦，就會產生一種無法言喻的性快感。
女性自慰時，首先要有節奏地撫摸內外陰唇及周圍，並嚐試變換各
種壓力強度，給予不同程度的刺激；然後，手指移動到陰核主體、陰核頂部及覆於其上的皮膚；再以食指、中指夾住陰核，上下左右地摩擦，在整個陰核部位做畫圓運動。
而無名指可以輕輕地貼著陰蒂，左右地刺激。記得喔，是“左右“。而非“上下“，這是因為陰蒂的包皮是從上往下包住陰蒂的，所以如
果施以上下的刺激，女性不易有興奮感。
安全上需要注意的是：
1.女性陰蒂組織相當細緻，所以在力道及動作上絕對要輕柔。
2.自慰時，指甲要剪短，並用乾淨清潔的手來進行。
3.想要輕柔地刺激外性器官時，手上可塗一些凡士林等沒有刺激
性的潤滑劑。
大多數女性在自慰時，並不會在陰道中插入任何東西，這和許多Ａ
片描述的情節正好相反。會使用人造陰莖（ dildo）、電動按摩棒，甚至是棒狀的代替品插入陰道的女人畢竟佔少數。這是因為女性的陰道入口處有末梢神經分布，感覺敏銳，但是陰道裡面較深處則沒有神經分布，因此即使用異物插入，也不見得會得到快感。
根據海特報告，美國女性自慰的方式大致分為下列幾類﹕
仰臥，用手刺激陰蒂及陰部者，佔63％。
俯臥，用手刺激陰蒂及陰部者，佔5.5％。
將陰蒂及陰部靠在軟物上壓迫、摩擦者，佔4％。
將雙腿緊併在一起擠壓者，3％。
用水衝洗陰蒂及陰部者，佔2％。
用手指或外物塞進陰道摩擦者最少，佔1.5％。
其餘11％的女性，使用第六類和上述五種方式中的任何一種並用。
意外撞見女兒自慰的父親
美國有位老爸走進他那成年女兒的房間，卻意外發現他的女兒正用
人造陰莖的電動器具在自慰…
他女兒很尷尬的說：「老爸，我們必須面對現實，我已四十多歲了
，又胖又醜，又沒人會要我，這是我唯一能滿足自己的辦法！」老爸聽了之後，難過地走開。
隔天，女兒回家時，發現老爸正在看電視，卻一手拿著啤酒瓶，一
手拿著她的昨天使用的人造陰莖，她大驚失色，問道：「老爸，你在幹什麼！」
老爸則回答說：「唉！沒什麼，我只不過是和我女婿喝杯啤酒罷了
！」
自慰Ｑ＆Ａ
適當的自慰，是一種正常的、健康的性生活。它不罪惡、也不羞恥
，它是極私人的一部份，也是情慾的祕密花園～
自慰傷身？自慰次數是否應設限？
許多人誤以為“男人是一滴精、一滴血“。因此，如果做愛或自慰
次數一多了，就會免不了產生傷身的焦慮。
其實性慾和食慾一樣，是發自人體一種自覺性的本能。當你肚子餓
了，自然想吃東西，正常人頂多吃飽、吃撐了，但不會不停攝食而把自己給撐死了。
自慰亦然！基本上，自慰並不需要特別加以設限，次數多寡因人而
異，沒有人規定自慰的標準次數值。當生理上有需要的時候，你就可以適度放縱自己馳騁於私人的情慾世界。
也就是說，如果你是因為體內產生性衝動而自慰的，自然不會有「
縱慾過度」的問題，只有當你不想、卻被迫做愛或自慰時，才真是有害身心。
經常想做愛或自慰，是否性異常？
青少年時期，對於【性】正值啟發、好奇旺盛的時期。尤其男性的
陰莖更是敏感，當陰莖受到觸摸、或是看到情色圖片、影片、甚至是光憑性幻想，都會讓陰莖昂然升旗、性致勃勃，隨時想一洩為快，這是很正常的現象。
因此，你可以順乎自己的生理需求，過度壓抑反而會讓人產生更強
烈的衝動。而且，隨著年齡的增長，人體大腦會逐漸學會控制身體的不隨意反應，也會自然地將自慰的頻率調整到適度的狀態，因此，不必為此過度擔心。
反觀之，當性需求無法找到發洩的出口時，會使生理、心理都受到
不良影響：《身體充滿熱能、性腺脹滿、心情也會顯得煩躁不安，情緒低落沮喪，無論是上課還是上班都不能專心…》所以，燃燒性能量對人體健康來說是非常重要。
經常自慰是否會導致日後容易早洩、陽痿？
自慰是青春期和單身貴族解決性需求的一種安全方式，它能適時宣
洩身體多餘的能量，不會對發育造成阻礙，還能促進性腺的發育。
它不僅不會引發早洩、陽痿、敗腎，相反地，它還能訓練延遲射精
以治療早洩，甚至改善陽痿。男性陰莖是屬於「越用越勇、精益求精」的類型，不會因為經常使用而對其雄風有所減損，反而“久而不用“會導致“不堪再用“喔！
醫學證實，一個男人若持續擁有正常頻率的性生活，即使日後年老
了，行房仍然沒有問題。但若是離婚後獨居、喪偶過久，平常也沒有性交、沒有自慰的人，性功能也會跟著萎縮，等到想用的時候，已經是明日黃花、欲振乏力了！
對青春期男孩子來說，經常自慰後若發現出現頭暈目眩、精神不繼
等症狀，或是陰莖似乎有一段時間呈現較虛弱、甚至不勃起的現象時，可別以為是敗腎或陽痿上身了。這是身體的自動保護機制在提醒主人你：「身體已然疲勞，你需要稍作休息。」這時候只要好好休息幾天就沒事了，年輕人的體力恢復是很快的。
如何自慰才能在享受之餘，確保安全、健康？
【人】你自己
【事】自我安慰
【時】確定時間夠充裕，不會受到打擾
【地】最好是一個安靜、隱密、溫暖的地方
【物】可以準備一些潤滑液，如乳液、嬰兒油或是按摩油，以加強感官與減少皮膚的刺激
值得一提的是，在自慰時一定要保持手部乾淨，使用市售的自慰用
道具時，則要注意事前、事後的衛生清潔，並切忌與人共用，以免感染疾病。
近來許多醫師發現，病態性自慰行為有日益增加的趨勢。許多青年
男女利用異物（如：溫度計、電線、鉛筆、原子筆）插入生殖道，產生性刺激達到性發洩的目的，到最後卻是讓自己身體備受傷害。
將這些異物插入生殖道，輕則會造成發炎、血尿、小便困難，重則
會造成生殖道、腹腔、骨盆腔發生化膿現象，臨床上甚至出現轉變成敗血症的案例，所以醫師奉勸青年男女進行這種危險自慰行為時，一定要考慮到後果。
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