心理學曾有一項研究，認為一個習慣的形成，至少必須重複二十一次。同樣的，若要創造一個新習慣來取代舊習慣，除非有強大的自覺與毅力，否則仍要靠自我要求才能有所改善。
　　剛開始時，或許有點痛苦，像是戒菸、早起或運動等習慣的破除與養成。然而一次、兩次、三次到二十一次或更多時，我們會開始享受一個嶄新的自己。習慣是好的，它讓我們省時有效率，但我們不應讓習慣造成我們保守、封閉、不求進步、不肯創新，形成抗拒改革的「逆變」心理

　　南丁格爾曾說：「成功的人通常都保有失敗者不喜歡的習慣，因為他們願意做自己並不十分樂意做的事，以獲得成功的果實。然而失敗者卻只願意做自己喜歡做的事，最後只能接受令人不甚滿意的結果。」

  成功‧來自重複做簡單的事情
　　從陌生到熟悉，從改變到適應，本不是一件易事，但也不是艱難的事。只要再試一下，多做幾次，懂得虛心檢討，懂得自我調適，個人或企業都會有很大的成長空間。痛苦只是短暫的，凡事只要養成習慣就好了。

有信心不一定會成功，沒有信心一定不會成功。

能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。

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遇到你真的愛的人時

要努力爭取和他相伴一生的機會

因為當他離去時.一切都來不及了....

遇到可相信的朋友時

要好好和他相處下去

因為在人的一生中.可遇到知己真的不易

遇到人生中的貴人時

    要記得好好感激

    因為他是你人生的轉折點

遇到曾經愛過的人時

    記得微笑向他感激

    因為他是讓你更懂愛的人

遇到曾經恨過的人時

    要微笑向他打招呼

    因為他讓你更加堅強

遇到曾經背叛你的人時

    要跟他好好聊一聊

    因為若不是他今天你不會懂這世界

遇到曾經偷偷喜歡的人時

    要祝他幸福唷！

    因為你喜歡他時.不是希望他幸福快樂嗎？

  遇到匆匆離開你人生的人時

    要謝謝他走過你的人生

    因為他是你精采回憶的一部分

遇到曾經和你有誤會的人時

    要趁現在解清誤會

因為你可能只有這一次機會解釋清楚

遇到現在和相伴一生的人

     要百分百感謝他愛你

     因為你們現在都得到幸福和真愛