肥胖五大主要原因
1. 食量過大 (吸收熱量過多)
2. 食量過小 (營養不足令代謝減慢)
3. 營養大均衡，不能分解身體脂肪及雜質
4. 消化系統失調
5. 內分泌失調
每日每人所需的熱量單位約
女士 1200 – 1800 卡路里
男士 1800 – 2200 卡路里
過多卡路里: 如果每日多吸收500卡路里，一星期多吸收3500卡路里，體重就會每星期增加1磅，每日增4磅，每年48磅。
過少卡路里: 如果每日吸收少於800卡路里，我們的新陳代謝就會自動降低，儲存能量備用，導致身體肥胖，所以節食並非有效減肥。
http://www.yesbeauty.com/Members/aaw/folder_contents