FSC 哈啦休閒區  誰要跟我一起.....新增49
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[哈拉] 誰要跟我一起.....新增49
   Tatung-Baby (阿哲)

Matiz
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臺北市 士林區 來自 台灣 士林&淡水
發表於 2010-9-3 09:36 AM 
我是靠飲食來控制體重~
早上吃好點~
中午不吃~
晚餐吃很少~
晚餐過後到運動公園散步走操場!
一個月可以瘦到5公斤左右(依個人體質,因為我易胖易瘦所以容易胖也容易瘦 )
但前幾個月~
沒控管好....又胖1公斤了....糟...:18
提供給你參考看看嘍~~
p.s肥胖快遠離我!!!!!!!!!!


 
   rain01290 (小雨)

March
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高雄市 旗山區 來自 可愛的高雄旗山
發表於 2010-9-3 09:36 AM 
rido1023 發表：
真的要減的話
1. 戒零食，下午茶
2. 三餐 ...

腿肌已經佔據我的人生很多年了
以前是田徑隊也是籃球
肌肉也沒減少過 哈哈哈哈哈
我都做床上的空中腳踏車耶
倒著做有夠酸


 
   rain01290 (小雨)

March
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發表於 2010-9-3 09:40 AM 
Tatung-Baby 發表：
我是靠飲食來控制體重~
早上吃好點~
中午 ...

以前快60公斤
我早餐可以吃一個漢堡一個蛋餅一杯奶茶
中午吃兩個便當沒問題
晚餐麥當勞還是肯德基都OK

所以啊
超級胖胖胖胖胖

之後因為朋友攻擊我越來越胖
才決定要瘦

我都減半
然後不吃澱粉可是真的很難
然後喝水半年都沒有喝飲料
以前體育客還會跑步打球運動衣下

現在勒 哪裡有機會運動ˊˋ

現在一直想到之前好胖
52跟58比起來
還有距離
但是還是好害怕


 
   rain01290 (小雨)

March
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發表於 2010-9-3 09:42 AM 
kcmotor 發表：



奇怪今天浪子怎麼沒來你發的文留言

對押
他又消失無影終了他
不愧是是叫浪子
他應該晚一點也會上來攻擊我了
哈哈哈


 
   Tatung-Baby (阿哲)

Matiz
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臺北市 士林區 來自 台灣 士林&淡水
發表於 2010-9-3 09:43 AM 
rain01290 發表：




以前快60公斤
我早餐可以吃一個 ...

老實說~
飲食控制對於愛吃美食的人真的很難做得到~
美食的誘惑......
不過減肥真的要靠意志力~
對了~還一點睡眠充足也很重要~
前幾天也才報導過~睡眠不足也很容易胖~
我朋友他比較誇張~
他是一天下來只吃早餐跟喝水~
結果一個月~瘦超多......可是我不知道確切瘦幾公斤~
只知道看到他整個就是消瘦....


 
   rido1023 (我是誰)

重機
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新竹市 來自 鳥不生蛋的新竹
發表於 2010-9-3 09:44 AM 
rain01290 發表：




腿肌已經佔據我的人生很多年了
...

這樣沒有到有氧運動
就沒法消耗脂肪囉....
要減會比較困難

其實身高-體重 100也差不多囉
叫妳家裡那位要接受!


 
   李阿昆

版主
文章 7672
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高雄市 鳥松區 來自 高雄
發表於 2010-9-3 09:45 AM 
[iframe]http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rain01290&b=7&f=1101233399&p=5[/iframe]


其實也還OK啦~~~~~磅秤有問題?


 
   rain01290 (小雨)

March
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高雄市 旗山區 來自 可愛的高雄旗山
發表於 2010-9-3 09:46 AM 
Tatung-Baby 發表：


老實說~
飲食控制對於愛吃美食的人真的 ...

那個復胖超級快吧
稍微幾天大吃一下就回來了
可是真的很不營養耶....


 
   Tatung-Baby (阿哲)

Matiz
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臺北市 士林區 來自 台灣 士林&淡水
發表於 2010-9-3 09:47 AM 
rain01290 發表：



那個復胖超級快吧
稍微幾天大吃一下 ...

是阿~可是超佩服他有那種意力的......
畢竟美食....
超誘人~~~~


 
   rain01290 (小雨)

March
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高雄市 旗山區 來自 可愛的高雄旗山
發表於 2010-9-3 09:47 AM 
李阿昆 發表：
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ra ...

噢噢噢 直接連結最快了
哈哈哈對啊
今天早上量是51.6啦
不過我的身材到底出了什麼問題
還不都是新堀江一堆瘦排骨惹的禍


 
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