天天喝茶、咖啡 罹心臟病機率少45%

KAKU (kaku)

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發表於 2010-6-20 10:28 PM

天天喝茶、咖啡　罹心臟病機率少45%

更新日期:99/06/20 12:37 吳亭儀

許多上班族為了提神，每天都會喝茶或咖啡，不過愛喝茶或咖啡的人，接下來聽到這份最新的研究報告，可能會覺得很開心。因為根據荷蘭醫學研究報告指出，天天喝茶或咖啡的人，罹患心臟病的機率少了45%，而在各種茶中，又以綠茶護心效果最好。但醫師也提醒，茶和咖啡裡頭的咖啡因，如果過量，還是會有心悸、焦慮等副作用，一天最好不要喝超過600c.c.。

香濃咖啡，有的上班族為了提神，一天得喝上好幾杯，但大家可能不知道，咖啡和茶裡頭的抗氧化劑，可以預防心臟疾病。臺安預防醫學事業部營養師余依晏：「茶和咖啡，它裡面含有多酚類還有類黃酮素，那這兩個都是具有抗氧化力的一個營養素，的確它對心血管是有保護力。」

根據荷蘭醫學報告指出，防止心臟疾病的關鍵，是咖啡和茶裡頭的「多酚」，以茶為例，兒茶素越多，越能防止心臟疾病，其中綠茶效果大於烏龍茶，烏龍茶又大於紅茶，每天喝3到6杯，罹患心臟疾病的機率減少45%。

至於咖啡，因為咖啡因比較茶多一倍，所以最好是喝有加牛奶的拿鐵或是卡布奇諾，來降低咖啡因含量。余依晏：「如果說我們有心律不整，或者是說我們本來胃部就不好的人，其實我們要小心，咖啡因是會對我們身體造成不好的影響。」
雖然喝茶或咖啡，可以防止心臟疾病，但醫師也提醒，過量咖啡因，還是會有影響睡眠、心悸、焦慮等副作用，一天最好不要喝超過600c.c.，以免防不了心臟疾病，反而傷身。

不錯喔!族友們可參考看看~~

小咖 (小哥)

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發表於 2010-6-20 10:46 PM

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哈哈..我每天基本額度....3杯咖啡~~

chenss

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發表於 2010-6-20 10:51 PM

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小咖發表：
哈哈..我每天基本額度....3杯咖啡~~

工作上精神不繼或是遇到難題咖啡都是猛灌的...

Ben.chung

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發表於 2010-6-20 10:56 PM

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那我肯定不會 . 因為我天天喝茶跟咖啡 ...

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發表於 2010-6-20 11:14 PM

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我也是交叉喝~綠茶幾乎天天喝~咖啡2-3天1次~
有時候1天綠茶和咖啡都會喝到~

適量就好~

不過大家還是要運動~對心肺能力會更好喔!!

bolunamiwa

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發表於 2010-6-20 11:24 PM

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咖啡當水喝　手抖心悸　咖啡中毒

記者:王薇　羅樹明台北報導

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喜歡喝咖啡的民眾當心喝太多了會「咖啡中毒」，根據醫師的估算，一天喝1000cc的咖啡，相當於攝取1.5公克的咖啡因，就會咖啡中毒，症狀包括心悸、手發抖、焦慮、失眠，嚴重的甚至會休克，要到精神科門診戒咖啡癮。 21歲的吳小姐為了準備研究所考試，每天靠喝咖啡熬夜唸書，2、3個月下來，咖啡癮越來越重。研究生吳小姐︰「就從晚上12點看到早上，中間撐不過就喝一杯，就每隔2個小時就喝一杯。」吳小姐每天平均喝2000cc的黑咖啡，喝到心悸、手抖、焦慮、失眠，2、3天沒辦法睡覺，只好去看精神科；醫生說，吳小姐已經咖啡中毒。耕莘醫院心理衛生科主任楊聰財︰「她自己泡那種寶特瓶裝的咖啡，一天可以喝到高達2000CC，這個情況讓她會產生咖啡因中毒的症狀，包括了心悸、焦慮不安，然後坐立難安，甚至進一步影響到她睡眠障礙的情況。」喝咖啡真的會中毒，只要每天3杯、大約1000cc的咖啡，相當於攝取1.5公克的咖啡因，就會咖啡中毒，中毒程度有多深，要看個人體質對咖啡因的耐受度有多少。耕莘醫院心理衛生科主任楊聰財︰「不要在晚上6點以後飲用，因為如果你是正常一個晚上睡覺的人，在晚上6點以後飲用的話，咖啡因的含量的效果都有可能造成一些睡眠的干擾。」醫師說，自律神經敏感的人特別容易咖啡中毒，解毒的方法就是少喝咖啡，輔助少量的鎮定劑，戒掉咖啡癮。