漫漫長路，眼皮越來越重，原本只要一個半鐘頭的車程，
沒想到碰到大塞車，三個小時過去了還不到路程的一半，
或者加班熬夜太晚，現在好想睡，怎麼辦？
雖然一直告訴自己「不能睡」，卻耐不住瞌睡蟲入侵大腦，
要如何趕走這些長途駕車的討厭鬼？
美國醫學研究機構的分析報告指出，
引發車禍的原因絕大多數都與睡眠不足有關，
但疲勞程度對駕駛人駕車能力的影響不同。
「汽車日報網站」特將引發車禍的疲勞原因
依對駕車的影響程度排列，依次分別為：
1.晚間睡眠少於6小時、
2.連續工作或沒有睡眠20小時以上、
3.車禍期間打兩份以上的工、
4.夜班工作、
5.在半夜至凌晨6時之間駕車。
許多疲勞者並不知道自己在瞌睡的危險狀態中，
但實際上疲勞的駕駛人隨時都可能昏昏欲睡，
甚至短暫失去知覺再醒來。
另外，駕駛中打瞌睡，有時與疲勞無關，
而是駕駛者自己製造了瞌睡源，故為了確保行車安全，
除要避免疲勞或熬夜開車外，也應避免下列事項的發生，
以減少行車打瞌睡的機會~~
⊙喝酒或服藥後開車:
酒精或藥物會使人反應變慢或昏昏欲睡，影響行車安全。
⊙吃太飽或飢餓時不適開車:
飽餐後因體內的消化作用會使人容易入睡， E酷網論壇
而空著肚子則使人精神較難集中。
⊙穿著緊身衣物駕駛:
身體包覆過緊坐著開車時，肚子和腳踝更容易發脹（熱）而導致疲勞。
⊙車內空氣混濁，容易使人疲倦而入睡:
因此不宜將空調位置始終設在「室內循環」位置，
而須適時將空調撥到「戶外循環」位置或打開車窗使空氣流通，
以維護車內空氣的清新。
長途駕車前應保證睡眠至少6小時以上，
如果感到睏盹應停止駕駛，因為此時是反應遲誤的最危險時刻。
過度疲勞的跡象還包括雙眼難以睜開、注意力無法集中、
連續打呵欠，和汽車搖擺前行等現象，
遇有類似狀況，駕車者應停止駕車，至少休息15～20分鐘。
在通宵狂歡後，或駕車想打瞌睡時可採取三項措施：
睡覺、運動、喝咖啡。
駕車人可停車休息20分鐘，離車運動片刻，或喝杯咖啡提神。
注意保持足夠睡眠，開車時間不要連續超過4小時，
禁止服用引起瞌睡的藥物，駕駛時觀察兩旁景物避免瞌睡，
每駕駛約2小時停車休息片刻。
不過根據醫學報導指出，其實最有效的方法是嘴部做咬嚼動作， 也就是吃東西或說話，以嚼口香糖為最有效的方式，
不但效果佳，持續性也長，
原因是咀嚼時下巴咬合動作能刺激大腦，帶來清醒的效果。
根據日本九州大學與美國密西根大學的實驗顯示，
嚼口香糖可提高駕駛人對交通信號與煞車的反應。
所以當覺得周公來找你時，不妨嚼口香糖，
旁邊若沒人聊天，那就自言自語，
或者以免持聽筒打電話給朋友聊天，
因為這是公認驅退睡蟲最有效的方式之一
如有機會不妨試試。
或是有更好ㄉ意見歡迎提供讓所有車友都能夠知道.....
