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日常生活中經常看到有人眼圈發黑，不僅影響個人的儀容，而且可能是一種病態。黑眼圈如何進行飲食調治呢？筆者提供一些意見參考：
首先，要保持均衡膳食，每天攝取充足的蛋白質，適當多吃富含優質蛋白的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產品等。
其次，增加維生素A、維生素E的攝取，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔等。含維生素E的食物有芝麻、花生仁、核桃、葵花子等。
同時還應注意含鐵食物的攝取，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵較豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。
維生素C也不可少，可多吃橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。
另外，可用黑木耳50克，紅棗10枚，紅糖100克煎煮服食，每日二次。經常服用，有消除黑眼圈作用。
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