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月經，被女生暱稱為「好朋友」，如果體質好、調養好，的確是每個月美麗一次的機會；但沒調養好，有些女生在月經來前三、四天就出現經前症候群，下腹疼痛、冰冷、下墜感，經期中有些人更會痛到不行。怎麼樣讓「好朋友」別變成壞朋友？真是女生一生大代誌……
經期前／當歸益母草燉鴨
材料：鴨肉6兩 、薑8片、米酒50cc、紅麴醬1大匙、麻油少許
藥材：益母草1錢、川芎1錢、白芍1錢、丹參1錢、桂枝1錢、當歸1.5錢、紅棗6粒
作法：一、鴨肉洗淨，放入滾水汆燙，沖淨、瀝乾。二、起鍋，倒入麻油爆炒薑片，放入紅麴醬拌炒，倒入煮鍋，加入鴨肉、米酒、全部藥材及水300cc。三、移入燉鍋，燉煮25分鐘即可食用。
益母草是對女性很好的中藥，結合能活血通絡的當歸一起來燉鴨，就成一道可緩和經前不適、紓解月經期間不順暢的湯品。
經期中／紅糖山楂薑汁
材料：山楂3錢、老薑2兩、紅糖3大匙
作法：一、老薑洗淨、切片，放入果汁機攪成汁放入鍋。二、加入山楂、紅糖及水500cc。三、熬煮5分鐘即可食用。
這道湯品材料簡單，對女性也相當實用，月經來不順暢，自己動手做，可以活血散寒、紓解瘀滯冷痛，讓「好朋友」造訪期間，身心都輕鬆一些。
經期後／黃耆四物雞翅湯
材料：雞翅2隻、米酒100cc
藥材：白芍、炙甘草、川芎、延胡索各1錢，熟地15錢、枸杞15錢、當歸15錢、黑棗6粒
作法：一、雞翅洗淨汆燙後沖淨、瀝乾。二、雞翅放入鍋，加入全部藥材、米酒及水蓋滿材料。三、移入燉鍋燉煮30分鐘即可。
四物是補血方，黃耆補氣，對補血調經、月經後的疲倦很有幫助。
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