一日雙北

玉石俱焚

先改成一日靠北，向北邊騎好了。

先把腿力練好
不然真的會靠北

有沒有要參加的？
還是預計11月進行喔。

計畫先在10月進行一次風櫃嘴--北海岸，單日破百行動，
然後10月下旬，進行北宜來回。
11月初，先一次到桃園復興台七乙之行，
如果評估完成，就來一日雙北。

不考慮多練習幾個月嗎

我覺得我練習一個半月就可以了。


要加強的項目是如何補胎，
以及對路況的掌握，
體力以及腿力，練習一個半月應該可以的。

16個小時

從凌晨到黑夜

我要等小孩子長大以後才有可能去實現的挑戰

出發前，會重新設定我的卡打掐，
練習是用48T大盤、11-30T飛輪練習，
要出發前，會改裝上39T大盤，飛輪改11-32T，
以此設定出發，應該沒問題啦！

一日雙北計畫：

出發日期：未定
出發時間：凌晨2：00

粗估路程如下：

路程：
路程                            里程      時間      
板橋----台七乙入口         20KM    1小時    02：00-03：00
台七乙----台七乙路口      14KM    2小時    03：00-04：30
台乙----復興                    6KM    40分鐘  04：30-05：10
復興---羅馬入口             11KM    1小時    05：10-06：10
羅馬---榮華橋                18KM   1.5小時  06：10-07：50
榮華橋---高義                13.5KM  2小時   07：50-10：00
高義---巴陵                   7.4KM    1小時   10：00-11：00
【休息、午餐】
巴陵---宜蘭縣界            16.3KM   2小時   11：30-13：30
縣界---明池   （下坡）   21KM      40分    13：30-14：10
明池--泰雅路 （下坡）   30KM      1小時   14：10-15：30
泰雅路---宜蘭               42KM      1.5小時15：30-17：00
宜蘭--北宜入口             10KM      0.5小時17：00-17：30
頭城--茶葉蛋                12KM      1.5小時17：30-19：00
茶葉蛋--坪林                21KM      1小時   19：00-20：00
坪林---新店                  21KM      1小時   20：00-21：00

騎完應該虛脫，
有人要來搞嗎？

不然，改兩日雙北，就會比較好些。

有沒有考慮先跑個羅馬  
我從楊梅-龍潭-石門壩頂-百吉-角板山-羅馬-關西-龍潭-楊梅
路程約100km
早上七點半開始騎  中間和朋友停半小時吃早餐
回到家大概三點
中間是不定時停下來休息5~10分鐘  
在角板山萊爾富等伙伴休息約半小時
不過因為都是在盛夏騎的
所以中午熱到爆


還有就是走北橫到羅東
早上六點半出發  
十五分鐘後爆胎  
換胎兼吃早餐到八點出發
到羅東約七點半
路程約135公里
中間因為另一個同學體力沒那麼好
又背了大登山包
所以一直停下來等他
如果沒有的話應該可以再少1~2小時


我覺得體力不是問題
問題在屁股痛