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調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。
還沒發生的事，別想太多；
正在發生的事，別過於困擾；
已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。
春季活潑，夏令暢達，
秋天恬靜，入冬則藏而不泄。
讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。
忍一時之氣，免百日之憂。
四是要有精神寄託。
可以欣賞音樂，也可以養花弄草。
有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
每天一定要做到“ 325”：
大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少。
生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。
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