這份食譜是大概四年多前,老婆無意間從專櫃小姐那拿到的,原始出處就不知道了..不過還真的有效,我大約三個月左右,體重從85公斤瘦到69公斤,公司從此沒人再叫我胖子 
剛開始會很辛苦,不過撐過前幾天就習慣了,我大概吃了5次左右,飲食習慣也隨之改變,不會再大吃大喝了..提供給需要的人~ 
以下是我自手抄本KEY-IN下來的資料:
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燃脂基本湯七日菜單 A.燃脂湯材料
1.蔥8根 2.大蒜3顆 3.芹菜1把 4.新鮮洋蔥1個 5. 高麗菜1顆
6.香菜若干 7.黃瓜或青椒2個 8.黑葉蕃茄2個(大顆的) 9.立頓紅茶包1包
B.燃脂湯煮法
將材料切成小塊,加適量的水以大火煮8~10分鐘,直到蔬菜軟化為止,可自行加鹽,胡椒或咖哩調味,但建議要喝時在再另行調味即可.
C.食程
第一天
1.水果(除了香蕉,甜瓜,西瓜等卡路里含量較高的水果外,其它的水果都可吃)
2.蔬菜
3.燃脂湯
第二天
1.蔬菜(儘管吃飽,可吃些綠色蔬菜,不可吃黃豆,豌豆,玉米等類似食物)
2.燃脂湯(儘量多喝)
3.晚餐可吃一個馬鈴薯加奶油或一個地瓜
4.不可吃任何水果
第三天
1.水果(所有能吃的)
2.蔬菜(所有能吃的,但馬鈴薯及地瓜則避免)
3.燃脂湯
**若吃了三天,且沒有吃其它東西,你將發現已瘦了2~3公斤.
第四天
1. 香蕉3根(可分三餐吃)
2. 脫脂牛奶(可隨意喝)
3. 燃脂湯
**香蕉中含有高卡路里及碳水化合物,牛奶也是,在今天你的身體需要potassium & carbohydrates.
第五天
1. 牛肉(1~2公斤)
2. 黑葉蕃茄6個
3. 至少8大杯的水(用以清除體內之尿酸)
4. 燃脂湯(至少喝一次)
第六天
1. 牛肉(可隨意吃,你可吃2~3塊牛排)
2. 蔬菜(可隨意吃,限制的蔬菜除外),可吃寬葉青菜
3. 燃脂湯
第七天
1. 無糖果汁(喝到飽)
2. 蔬菜(吃到飽)
3. 燃脂湯
**經過了七天,若你照規定做,你將會瘦4~8公斤!!
說明
1.燃脂湯可在感到饑餓時喝,此湯無卡路里.喝的愈多,就能減少愈多重量,可整天服用 .
2.此一七天的飲食計劃,你可照你的喜歡來做對調,事實上它可以清潔你被污染的身體系統 .
3.此一計劃期間,不可喝任何含酒精飲料,因為它會轉移並把脂肪重建到身體系統中!減肥一定要在酒後24小時才可開始 .
4.減肥期間不可吃米,麵,油炸食物,酒精及碳酸飲料(包含diet),請堅持喝水,無糖的茶,黑咖啡,無糖果汁(少量)和脫脂牛奶 .
5.當排定吃牛肉時,可以其他肉類代替,如燒或烤的雞肉,蒸或煮的魚肉(皆要去皮),排定吃肉的那天,你需要高蛋白質.
6.若你準備再來一次,記得要隔二天 !
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