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寒天進補 燥熱體質.慢性病民眾不宜[/center]

天氣愈來愈冷，很多人喜歡吃薑母鴨等溫熱的食品來補冬。中醫師提醒民眾，並不是每個人都適合食補，燥熱體質和患有慢性病的民眾不宜進補。(吳鳳雪報導)

俗話說，藥補不如食補。天氣愈來愈冷，也有愈來愈多的人在寒天進補。然而，現代人營養豐富，在營養過剩之餘，如何健康的進補才是值得重視的地方。中醫師陳顯東表示，一般的食補湯頭中都會放入藥物如當歸、茴香等讓人的心膞速率，體溫代謝功能加強。但是，補藥雖能補身並不是人人都適用。他提醒民眾，燥熱體質、慢性病和感冒的人，都不適合進補。

另外，由於食補品大多油脂類偏高，如果食用補過量也會有導致肥胖的缺點。

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美人湯／小心愈泡愈髒...泡湯前記得徹底大清潔唷！　[/center]

隨著天氣漸涼，泡湯的季節又來臨了！身子浸在暖呼呼的溫泉池子裡，不但可以保暖、紓壓、養身，還具有美膚的效果。而泡湯時若能搭配適當保養，更可讓臉部肌膚晶瑩剔透。不過，資深美妝公關還有小叮嚀，那就是泡湯前，一定要徹底卸妝、清潔，以防污垢跑到泡湯時張開的毛孔，小心愈泡愈髒。

SK-II公共事務部經理吳卉蓁指出，泡湯時散發出來的蒸氣，能讓皮膚的毛細孔打開，所以此時保養品的吸收效果就會特別好，而秋冬泡湯保養的重點就是「清潔」、「保濕」與「滋養」。

但，在此之前，吳卉蓁特別提醒的是，一定要先做好徹底的卸妝與清潔，以防污垢跑到泡湯時張開的毛孔，讓保養效果大打折扣。

此外，邊泡湯邊敷面膜，那更是一定要的，如果是年輕肌膚，吳卉蓁建議敷上保濕面膜，將滿滿的水分及元氣注入肌膚；而輕熟齡至熟齡肌，她則建議可以敷上目前台灣美妝市場上最新的「分區保養」概念雙面膜，像 SK-II的「賦活拉提雙面膜」，就內含的獨特雙精華液，「皺紋舒展精華」能精準解決上半臉細紋、皺紋；「緊緻提昇精華」則可明顯改善下半臉鬆弛等老化問題，讓臉部緊實有彈性。

而泡完湯後，則是別忘了先幫肌膚打好底子，這樣之後重點保養就能更有效率，像是高機能化妝水，或者是具長效保濕功能的眼部修護精華，吳卉蓁都非常推薦。

最後，就是擦上乳液或乳霜了。吳卉蓁建議，仍是掌握年輕肌重保濕，輕熟齡肌重滋養的原則，而如果是夜間的話，她則建議可使用修護霜，讓肌膚利用黃金睡眠時間得到完整修護，如此一來面面俱到的泡湯保養程序也就大功告成了。