標題: [哈拉] [討論]關於健身 [列印本頁]

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作者: freeside    時間: 2006-11-23 11:52 AM     標題: [討論]關於健身

請問板上有人在熱中健身嗎??
最近想健身  想找個過來人討論討論~^^~

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作者: phil    時間: 2006-11-23 12:51 PM

以前玩過 好久沒練了

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作者: 龍    時間: 2006-11-24 09:04 AM

以前有在健身.不過自從結婚後就變懶惰了.以前健身是因為興趣.不知道你想討論的是什麼?

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作者: freeside    時間: 2006-11-24 04:46 PM

其實我試想健身很久了   以前曾經加入健身房 不過根本沒時間去
繳了一年的會費~只去了4次.................
不是我懶~~~是真的沒時間~~~每天都要忙到晚上九點多
回到家就10點了
所以只剩1各小時睡前空閒時間0.0
我也找了相當多的相關資料~~
請有經驗的前輩幫我看看
因為我主要是強調在家裡運動....
我又是初學者~~~所以以不拿器材為考量...
上半身:伏力挺身20下.6組~(墊高手. 墊高腳.以及平地各兩組)
下半身:仰臥起坐20下.3組~(不完全姿勢~身體45度以下保護脊椎)
以上  是我去爬文整理出來的
這個訓練的目的是想讓身高177CM 80KG的我先習慣~
麻煩有經驗的前輩幫我看看  是否有不妥的地方~^^~