標題: [趣味] 黑眼圈 吃什麼？ [列印本頁]

---

作者: Alex-M    時間: 2006-5-29 03:50 AM     標題: 黑眼圈 吃什麼？

日常生活中經常看到有人眼圈發黑，不僅影響個人的儀容，而且可能是一種病態。黑眼圈如何進行飲食調治呢？筆者提供一些意見參考：

首先，要保持均衡膳食，每天攝取充足的蛋白質，適當多吃富含優質蛋白的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產品等。

其次，增加維生素A、維生素E的攝取，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔等。含維生素E的食物有芝麻、花生仁、核桃、葵花子等。

同時還應注意含鐵食物的攝取，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵較豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。

維生素C也不可少，可多吃橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

另外，可用黑木耳50克，紅棗10枚，紅糖100克煎煮服食，每日二次。經常服用，有消除黑眼圈作用。

---

作者: a323314    時間: 2006-5-29 11:32 AM

試試看吧..............

---

作者: bruces4747    時間: 2006-5-29 05:52 PM

最近我的黑輪越來越明顯了…