標題: [趣味] 你是飲食高危險群嗎？？ [列印本頁]

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作者: fank    時間: 2006-4-27 06:55 AM     標題: 你是飲食高危險群嗎？？

文／輕鬆美膚皮膚科診所　賴碧芬醫師

現代人除了生重病的人以外，很少會有營養不足的情形。一般人只要能夠不偏食均衡飲食，大多足夠達到身體的健康以及肌膚的健康，並不用特別去攝取多餘的維生素或礦物質。

但是有些健康的人卻因為飲食的偏差，而慢慢的影響健康，造成肌膚暗沉沒有光澤。哪些人是飲食上的高危險群呢？

1.長期外食者
為了能夠吸引顧客光臨，大多數的外食多半多油、多鹽、重口味，少蔬果。

2.愛美的節食族
什麼樣的食譜最吸引現代人？減肥食譜！仔細檢視減肥食譜，大多有營養不均的問題，光吃蔬菜水果是無法滿足我們的皮膚的。

3.固執的偏食者
堅持不吃蔬菜、絕對不吃魚，或是只吃肉。這些壞習慣是身體的大敵。

4.素食者
植物性飲食中因為很難找到維他命B12和鐵，容易貧血，造成膚色暗沉無光澤。吃素的人，應該將吃素當作生活的一部分，學會各種各樣的素食。如果拘於形式常常不吃，或是永遠只會做一兩道素菜，很容易落入營養不均的下場。

均衡的飲食是健康的根本！也是美膚的根本！再貴的維他命與營養品都比不上均衡的飲食來的重要。

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作者: Alex-M    時間: 2006-4-27 06:56 AM

我不是..................