標題: [哈拉] 我的肥肚很大．．．我老婆說她快受不了 [列印本頁]
作者:
sdd33456854 時間: 2012-1-12 10:33 AM 標題: 我的肥肚很大．．．我老婆說她快受不了
我現在25歲
不過我的的肚子大的跟媽媽懷孕一樣
我老婆說快受不了
他說我怎麼25歲就有這麼大一顆肚子
是婚後太幸福嗎= =
要怎麼回復以前的好身材??
很難運動的道出們都開車．．．上班坐著－ －
老婆竟然嫌我閒身材－ －無言
大家有這樣的困擾嗎？
作者:
leonwang 時間: 2012-1-12 10:35 AM
新陳代謝變得很.............................很緩慢 XD
作者:
動力機械 時間: 2012-1-12 10:36 AM
去喝每朝或者茶花 
作者:
藍斯 時間: 2012-1-12 10:43 AM
騎腳踏車，專挑山路而且是上坡路段騎
用腰去帶動你的大腿，慢慢的爬坡
我覺得對瘦腰還滿有效的！
作者:
清新農場 時間: 2012-1-12 10:53 AM
注射營養劑給你老婆 讓他肚子跟你一樣大
作者:
jacob 時間: 2012-1-12 11:00 AM
現在很多人出門都開車～上班都坐著阿！你應該吃大爽又不運動！！該忌口了
作者:
▃▄俊宏▆▇ 時間: 2012-1-12 11:08 AM
我真的也有這ㄍ困擾!!
作者:
阿彭團長 時間: 2012-1-12 11:09 AM
忍痛下去花一年費用加入健身房
1.花錢了要吃少一點
2.花錢了一定要去
3.真的變比較健康
最近參加健身房的心得...
作者:
傑德斯 時間: 2012-1-12 11:16 AM
施主，這問題應該問你自己
作者:
小睿的爹 時間: 2012-1-12 11:18 AM
sdd33456854 發表：
我現在25歲
不過我的的肚子大的跟媽媽懷孕 ...
me too~
我32歲,我太太打死都不相信我高中的時候體重只有65kg,有7塊腹肌~是高中的田徑隊隊長(專長是400跨欄)
唉唉唉~現在體重是82kg~~~真的是無語問蒼天~
作者:
豬傻弟 時間: 2012-1-12 11:23 AM
當兵退伍時174CM 70kg(二兵菜鳥時65KG),隔年結婚就胖到80kg,最胖還到84kg,胖
了快10年,我從去年4月 81kg開始減肥到去年12月底69kg,晚餐少吃,每星期
運動3~4次,包括3000公尺慢跑.仰臥起坐.騎健身車.打藍球等...一定要流大
量的汗水,運動完最好不要吃晚餐了,從原本的中年發福到恢復成年輕人身材
真好
過程很辛苦,但都值得啦 尤其是可以買衣服可以買L號,很爽!!
最近1個月天冷吃太補胖了快2公斤,大概吃了10次吃到飽大餐吧
作者:
年度MVP偶像 時間: 2012-1-12 11:29 AM
豬傻弟 發表：
當兵退伍時70kg(二兵菜鳥時65KG),隔年結婚就 ...
高中時候57
我入伍時候65~67
退伍時候57
退伍不到一年的時間!
又回復到65~67
作者:
p5850766 時間: 2012-1-12 11:29 AM
大大~~~說出了很多人ㄉ心聲
我當兵被操到~~75KG~
退伍後還沒結婚前~~80KG
結婚後腫到~~95KG
好像輪班同仁都瘦不下來~~
週遭的同事也是這樣~~~
作者:
joeli3545 時間: 2012-1-12 11:58 AM
想瘦肚子就要靠運動阿~~
可以建議你~平躺在床上
雙腳同時向上舉~(剛開始可能還ok之後做腹部會很痠)
向上舉之後~慢慢的放下來~~千萬不要馬上放鬆喔~
我都是做10次休息一下在做10次休息一下
如果一開始不能做那麼多可以慢慢增加
我老婆是有給我吃一種叫做活力纖的減肥食品
我就瘦了蠻多的!!肚子也整個都消下去 我差不多整整瘦了20公斤多 85→65KG
我個人是蠻推薦的 應該他是天然的
如果覺得這個運動太困難
也可以做仰臥起坐
這也是可以消除肚子肉的好方法
但是仰臥起坐的姿勢一定要正確ㄟ^^
仰臥起坐運動方法：
1、平躺，雙腿並攏彎曲，雙手握物放在腹部上方
2、利用腹部力量，用力抬起背部和頭部，保持4秒
3、雙手握物往左側移動，同時頭部往右方看，反方向進行
功效：收緊手臂、肩膀肌肉，消除腰間贅肉
仰臥起坐注意事項：
正確的仰臥起坐減肥法應該要特別注意的是：
1、發力點；2、速度；3、雙手的擺放位置；
4、身體起身高度。
作者:
Schumi 時間: 2012-1-12 12:00 PM
清新農場 發表：
注射營養劑給你老婆 讓他肚子跟你一樣大
中肯
作者:
我要發財 時間: 2012-1-12 12:02 PM
要維持身材真的要花很大的氣力和耐力
如果要雕塑線條... 還要稍微帶一電自虐才行~ 尤其在健身房裡....
小弟我建議每週一定要運動三到四次 ( 可以勉強維持身材 )
不然現代人的飲食和作息真的會讓體重飆很快~
腰圍的尺寸爬升絕對是意想不到的迅速啊啊啊啊啊啊啊~
小弟 67 年次~ 171 cm... 努力在 70~73kg 之間徘徊..................
作者:
vbbv852 時間: 2012-1-12 12:02 PM
joeli3545 發表：
想瘦肚子就要靠運動阿~~
可以建議你~平躺在 ...
感謝分享仰臥起坐正確的方法
果然我的方法都不正確才會練不起來(腹肌)
作者:
傑德斯 時間: 2012-1-12 12:22 PM
唉......也沒人相信我入伍前才48公斤，腰圍24吋
那時候的褲子，沒有一任女友穿的下
現在快要飆破60公斤........
好恐怖喔
作者:
阿炘 時間: 2012-1-12 12:26 PM
當兵前 94
被操到剩74
退伍又回復94
!!!!!!!!!:18 :18 :18
作者:
士林小班 時間: 2012-1-12 12:41 PM
游泳少吃是個蠻快的瘦身方法 ... 
作者:
chris0150 時間: 2012-1-12 12:50 PM
運動吧!
作者:
jorryloveace 時間: 2012-1-12 01:04 PM
小弟天生吃不太胖
每天坐辦公室，食量超大，而且是連宵夜這種身材剋星也不忌口，垃圾食物也不少，也不常運動，57公斤撐好幾年了
作者:
動力機械 時間: 2012-1-12 01:24 PM
清新農場 發表：
注射營養劑給你老婆 讓他肚子跟你一樣大
營養劑是來得不易的豆漿嗎 
作者:
aww7441 時間: 2012-1-12 01:43 PM
我吃亞尼活力纖瘦10公斤
現在肚子消一半 真的覺得年輕許多
也變比較健康
作者:
namascar 時間: 2012-1-12 03:42 PM
士林小班 發表：
游泳少吃是個蠻快的瘦身方法 ...
游泳+1...
作者:
阿米斯 時間: 2012-1-12 04:14 PM
還我M型身材..........
作者:
思思 時間: 2012-1-12 06:18 PM
多運動
不想太激烈的話下班健走是很好運動
作者:
安芬 時間: 2012-1-12 08:06 PM
我也正在減重...目前也是25歲 小弟身高170
大概講一下 入伍前體重約55 退伍後60 退伍1年胖到80 第2年約90到去年 但現在我又回到66公斤了(去年3月16號減肥至今)
我把入伍前的衣服褲子全丟了 但現在又得再買了 減肥原因不外乎 外型跟健康啦~~單純想要自己回到以前的身材
把我自己的經驗跟你分享一下
會胖的原因不外乎"多吃少運動" 因為我以前非常愛吃消夜 沒吃宵夜會睡不著的...
所以 我第一的步驟是戒消夜 其他正常吃 一週瘦3公斤 (一開始真得很難受 但一定得忍住)
第二週開始晚餐只吃燙青菜 或自己煮貢丸湯(2顆貢丸) 如果還會餓 吃點芭樂 或蘋果
之後就晚餐都不吃了 搭配每週運動3次 每次1小時 (我是跑步)
到現在 瘦了快24公斤 我的目標是63左右 重現我的六塊肌~~~
抱歉..字多傷眼 跟你分享一下
作者:
安芬 時間: 2012-1-12 08:08 PM
對了 水是很神奇的...建議你每天喝2500CC以上
會加快代謝速度喔~~
作者:
傑德斯 時間: 2012-1-12 08:30 PM
namascar 發表：
游泳+1...
游泳+2...
我當初只有48公斤就是游泳練來的
游泳的好處
1.有妹看
2.帶泳鏡看妹都不會被發現
3.運動量大瘦身，連續游1000公尺游泳真的很累
4.可以教妹游泳
5.多游泳，身材是倒三角形，女人超愛的
6.可幫助戒菸
7.游泳其實還是會流汗，但是出泳池後還是依舊清爽
作者:
vbbv852 時間: 2012-1-13 09:37 AM
我吃活力纖快一個月了~剛開始都不敢站上體重機~因為怕自己沒有瘦
昨天晚上有站上體重機~的體重竟然-7~~~
活力纖的效果真的是嚇到我了!!!!
以前的我也曾經吃過好幾種減肥食品，有些減肥食品沒讓我瘦，所以我覺得蠻浪費錢的
我也試過好多方法來減肥，有時候會也會為了減肥不吃一餐，但是下一餐反而吃更多
也有靠運動減肥，跳韓國那個有名的鄭多燕健康操，每天都跳快1小時，那時我有運動但是都沒有瘦，我想就是因為吃的都補回來，運動完吃更多反而更容易胖！
那時候我老公刺激我，他說了關於我不瘦的狠毒話，應該是在一念之間，我氣到立刻就上網下訂單直接刷卡！因為當初不買有一半是因為卡在價錢！
不過…我瘦下來之後就覺得，好想謝謝老公刺激我才讓我下定決心買亞尼活力纖來瘦身～
吃了活力纖讓我比較不想吃東西
早餐幾乎都是正常吃，中餐有時候會吃蔬菜水果，晚餐也會吃一點點
吃的量整個就是比以前少吃一大半，我很喜歡品嘗美食，所以我每周有兩天會吃大餐，吃完大餐的第二天，排便會很順暢，我想他都是把食物排出來吧！
但是第一次買就給我這麼好的成績！我真的覺得我賺到了啦！
以上心得分享給各位唷～
作者:
virtualongod 時間: 2012-1-14 01:52 AM
施主 看開..
作者:
吉祥物 時間: 2012-1-14 02:35 PM
其實要瘦肚子做仰臥起坐的效果有限，正確是要降低整體的BMI值，所以除了仰臥起坐之外一定要從事有氧運動。有氧就是讓心跳數超過每分鐘130下（可以講話、但不能唱歌的喘，跟加大節氣門的喘很像）、持續30分鐘以上，因為你要連續有氧20分鐘後身體才會開始消耗脂肪，連仰臥起坐一起做等瘦下來後就連腹肌也有了。我個人偏向運動啦！不想花錢吃胖、再花錢減肥。