標題: [哈拉] 有人報名12月6日的P字賽嗎？ [列印本頁]
作者:
lenin 時間: 2009-11-8 04:31 PM 標題: 有人報名12月6日的P字賽嗎？
我跟帥董、TOM都已經報名了，
站母也報名了，
小桓也入列，
請問還有FSC車友報名嗎？
現在都去預測P字道的時間，
大家可以討論一下。
作者:
NESTEA 時間: 2009-11-8 07:53 PM
才剛結束400K~又來個P字道
G-BIKE還真G-BIKE
作者:
BEN 時間: 2009-11-10 01:19 AM
我也有報名~~我是BEN
作者:
lenin 時間: 2009-11-10 05:41 AM
BEN 發表：
我也有報名~~我是BEN
你平常練習爬山嗎？
我有點小擔心。
作者:
BEN 時間: 2009-11-10 07:07 PM
lenin 發表：
你平常練習爬山嗎？
我有點小擔心。
我有爬4公里多的大同山~也只爬過那座~離公司近~
最近"如果"沒加班天天都有去練
它是一開始陡坡~再來緩坡後面又有陡坡最後緩坡
~陡坡慢慢爬~會用緩坡休息~後段沒路燈要蠻小心的
最近後面緩坡試著加速衝完最後一段~~現在大腿前靠膝蓋的部份都酸酸的~這樣施力是正確的嗎?
這星期假日希望不要下雨~找朋友來ㄑ練一下P字道吧~盡量跑看能不能跑完3P還是要熟悉一下路
剛開始不落地爬完要30幾分鐘~現在大概22分鐘~有問過那邊的車友好像公路車15分鐘內算很快的
對P字道蠻緊張的@@
作者:
lenin 時間: 2009-11-11 02:05 AM
建議星期天先去爬陽明山，
走仰德大道，上小油坑，
測量一下花多久時間、停多少次，
連休息時間也要計算進去。
如果超過2小時才上到頂點的話，
就很危險。
如果一小時40分可抵達頂點的話，就比較沒問題。
如果一小時10分可抵達的話，就一定ok了。
作者:
BEN 時間: 2009-11-13 01:36 AM
嗯~這星期如果沒下雨會試跑一次看看~~希望成績別太爛