標題: [哈拉] 把握四個黃金時段喝水 輕鬆就讓你瘦身 [列印本頁]

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作者: 州小妹    時間: 2009-9-14 09:58 AM     標題: 把握四個黃金時段喝水 輕鬆就讓你瘦身

導語：喝水對減肥大有好處。利用好水這個資源，可以讓你減肥事半功倍。告訴你四個時段喝水，能輕鬆讓你瘦。   

大清早：喝杯暖水清腸胃
    一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！
    午飯時段：餐前飲水減食量
    嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
    一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現
    怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。　下午茶時段：聞花水戒零食
    一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
    晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤
    只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

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作者: 閒雲野鶴    時間: 2009-9-14 10:39 AM

趕緊來推廣給週遭友人

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作者: 肥丸仔    時間: 2009-9-14 10:46 AM

以我的體重空間應該無法一個月減10公斤

但晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤...

我是晚上運動後不再進食
5-6禮拜可減4公斤

我的減重目標：
2個月減5公斤
總目標需減10公斤

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作者: 小宏    時間: 2009-9-15 12:43 AM

很有道理