標題: [哈拉] 早上第一杯水掌握健康生活 [列印本頁]
作者:
州小妹 時間: 2009-8-22 09:40 AM 標題: 早上第一杯水掌握健康生活
文/葉惠娟 「便祕」、「排便不順」已經成為現代人普遍的問題，最常見的原因不外乎生活忙碌緊張、膳食纖維攝取太少、 運動量不足，如果沒有從根本的生活態度與方式改變，腸道不健康的人將是罹患大腸癌的高危險群。
細心的人一定也發現，腸道不健康時皮膚暗淡無光澤、精神委靡，還會出現可怕的小腹！
根據營養學專家表示，早晨起床喝第一杯溫開水，有助於促進早上排便，如果在飲食上無法攝取到足夠的膳食纖維， 可以透過保健食品補充，對於搭乘大眾運輸交通工具的族群，建議提早1、2站下車步行
至目的地，不但增加運動機會，還可促進腸胃蠕動。
由於腸道還有豐富的淋巴系統，可以防禦外來的病源體，因此不只是消化器官，更是人體最大的免疫器官， 瞭解腸道不健康的原因，進而加以預防及改善，才是掌握健康生活的關鍵。
作者:
瘋狂尬車手~阿魁 時間: 2009-8-22 09:59 AM 標題: 安安唷
推推推推推
作者:
小灰狼 時間: 2009-8-22 06:26 PM
收到我會記的周大姐頭要我早上喝一杯水在出門
作者:
小博博 時間: 2009-8-26 06:11 PM
早上空腹喝水以是我的日常習慣..
作者:
死神向前衝 時間: 2009-8-26 06:18 PM
我也是~
小博博 發表：
早上空腹喝水以是我的日常習慣..