標題: [哈拉] 討論 戒煙 [列印本頁]
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 05:39 PM 標題: 討論 戒煙
我的第一次戒煙經驗
煙齡 : 16年
品牌 : 七星 (厚)
煙況 : 一天25-40根
我戒煙啦 ~
目前撐到第五天
請問 有沒有人成功戒煙
所謂成功是多久
我是用尼古清+戒煙貼片
不過這幾天
開車的時候 會不自覺搖下車窗
然後才又意識到 我不是戒煙了嗎
另外 請問 車子的煙味要怎麼除去
冷氣臭臭的 現在聞到煙味很敏感
作者:
Lyrist 時間: 2009-7-15 05:48 PM
當您開始覺得菸味不好聞、很臭的時候 ...
戒菸就算成功了 ...
願您能堅持下去 ... 加油 ...
作者:
便當紅 時間: 2009-7-15 06:14 PM
用臭氧去除味道，應該是最強的，因為它是強的氧化劑。然後車內放carmate出的備長炭，這東西貴，但是久了有效去味，只是我沒抽煙，不知道對煙味有沒有效，但對霉味有效。
作者:
ja1210 時間: 2009-7-15 06:14 PM
哈會問多久才算成功代表你還想再抽^^
成功了慶祝一下來一根
作者:
og0801 時間: 2009-7-15 06:18 PM
ja1210 發表：
哈會問多久才算成功代表你還想再抽^^
成 ...
你這個他馬的煙蟲
抽超大的
:15 :15 :15
作者:
路人伍 時間: 2009-7-15 06:19 PM
我
煙齡 : 13年
品牌 : 七星 (厚)
煙況 : 一天2~3包
戒了3年了
還會想表示你還沒成功
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 06:28 PM
ja1210 發表：
哈會問多久才算成功代表你還想再抽^^
成 ...
買戒煙貼片時 藥師告訴我 貼這個抽煙 煙味會變的很惡心
戒煙第三天的時間 心中的小惡魔會說 試試看藥師講的準不準阿
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 06:29 PM
路人伍 發表：
我
煙齡 : 13年
品牌 : 七星 (厚)
煙 ...
所以說~ 我還是不要高興的太早是嗎
作者:
高崢軒 時間: 2009-7-15 06:31 PM
小凡 發表：
我的第一次戒煙經驗
煙齡 : 16年
品牌 ...
菸齡14年
平均1天2-3包 七星 峰 或是其他菸種 不挑煙 後來都抽藍當約二年
目前戒菸已經快滿2年......戒菸二年每天都在地下室吸10幾個人ㄉ二手菸....
但是就不要去想就渡過啦....PS:戒菸的壞處就是 會變胖....
作者:
路人伍 時間: 2009-7-15 06:33 PM
高崢軒 發表：
菸齡14年
平均1天2-3包 七星 峰 ...
PS:戒菸的壞處就是 會變胖
+1
作者:
ja1210 時間: 2009-7-15 06:37 PM
og0801 發表：
你這個他馬的煙蟲
抽超大的
:1 ...
不會呀 ,小凡還抽的比我大耶
我一天最多也才一包...
作者:
壁虎啾恐怖 時間: 2009-7-15 06:38 PM
我菸齡9年左右..
目前戒煙已近3年了...
當初我是用漸進的方式去戒的..
先抽淡一點的菸..然後越抽越淡~~(一開始不習慣都一次抽2-3根)
之後再慢慢把抽菸的頻率減少...
到後來就靠意志力啦~~
已經可以不抽了的時候絕對不能再有抽一根沒關係的念頭...
不過久沒抽..抽了一口真的會受不了 ..頭超暈的..
作者:
ja1210 時間: 2009-7-15 06:38 PM
小凡 發表：
買戒煙貼片時 藥師告訴我 貼這個抽煙 煙 ...
好哇好哇,你來試試看,再跟我講 哈哈哈哈阿
作者:
壁虎啾恐怖 時間: 2009-7-15 06:39 PM
路人伍 發表：
PS:戒菸的壞處就是 會變胖
+1
我認同 +1+1+1..
我戒菸後胖了快10Kg....
作者:
yangchiang 時間: 2009-7-15 06:40 PM
路人伍 發表：
我
煙齡 : 13年
品牌 : 七星 (厚)
煙 ...
煙齡 :18
品牌 : 百樂門→黑大衛→萬寶路→黑大衛→大衛0.3→大衛0.1
煙況 : 2~3天 一包 (外出泡茶 打牌 除外)
戒菸 3個月又11天
我不會想要抽菸耶~
作者:
路人伍 時間: 2009-7-15 06:44 PM
yangchiang 發表：
煙齡 :18
品牌 : 百 ...
破"月"後 就比較不會想了~
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 07:05 PM
高崢軒 發表：
菸齡14年
平均1天2-3包 七星 峰 ...
胖~ 我好像開始有感覺了~
就是嘴巴變的比較饞 也比較容易餓
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 07:10 PM
壁虎啾恐怖 發表：
我菸齡9年左右..
目前戒煙已近3年了...
當 ...
其實以前一直跟朋友說
要我戒煙只有2種情況
1.我生重病 住院 躺在床上沒辦法去抽煙
2.懷孕
可是早上上班時 在車上開車
突然發現皮膚好差
漸進式 很困難 因為只習慣七星的味道
所以抽別的煙 尤其比七星淡的煙 會有抽好像沒抽
所以當下決定 一次給它戒斷
最好笑的是
前一天我才剛買2條七星回家放
現在爽到我爸了
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 07:11 PM
ja1210 發表：
不會呀 ,小凡還抽的比我大耶
我一天最 ...
這個沒什麼好比的好嗎~
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 07:14 PM
ja1210 發表：
好哇好哇,你來試試看,再跟我講 哈哈哈哈阿
突然覺得心中百感交集
抽了16年的煙
戒了 有點失落感
麥鬧呀啦~~~ 
作者:
小老師 時間: 2009-7-15 07:31 PM
我很想明白的是：
當初你們是以什麼目的在抽「菸」的？
這個話我問過我大哥和二哥，他們一個是在軍中時被學長逼的，就有各種理由戒不掉了
二哥則是國中時就學壞了，吞雲吐霧會讓人感覺很帥
上個月我走過學校旁的圍牆邊，看見四個國中三年級生蹲在牆角抽菸
其中一個還是我的國小學生
我無法體會抽菸是個什麼感覺，也不會去抽(我寧願把錢拿來買滷味吃)
今天傍晚我去修車，在7-11見到一個高中女生在買7
而店員也賣，我看她拿著菸出去給她的男友
二個人就當場點起菸來吸了一口還互相親嘴在互吐氣
我在想：很多人抽菸的開始心態大概和他們差不多吧~~~~
但是前天夢裡，我的夢居然是一覺醒來
我所知道、看過、和正在抽菸的人全都不見了消失在這個世界
親友少了一大半
台灣，只剩下五百萬人不到的樣子
台灣的抽菸人口真的有這麼多嗎？
張雨生有首「沒有菸抽的日子」
我想寫一篇小說「抽菸的人都消失的世界」
ps：抽菸的「菸」和「煙」字用法早已分開不同
就和「沉」和「沈」區隔用法很久了
但是，現在的大人幾乎都是在這些字通用的年代長大的
所以即便你去查維基和教育部都會說抽的時候，菸和煙同義(我覺得差很多)那是為大人寫的解釋
作者:
阿飛... 時間: 2009-7-15 07:54 PM
加油吧！我精神上支持你，
菸齡14年，戒菸140次，沒有一次成功。
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 07:55 PM
小老師 發表：
我很想明白的是：
當初你們是以什麼目的 ...
其實你這個問題 我也曾經想過 我怎麼會變成煙槍呢~
剛開始真的是出自於好奇 因為大人都在抽 (很成熟的味道)
然後到了國中 覺得抽煙代表青春 (有點幼稚的想法)
然後看電視看到女生抽煙 覺得好撫媚 好性感 (那時頭殼壞去)
再來就覺得 反正抽就抽了 不要抽太多就好
之後 無聊~ 發呆~ 沉思~ 聊天打屁~ 心情好壞~ 都變成點煙的理由
曾經想說要戒煙 忍了3小時好痛苦 破功 所以放棄
不是有句話這麼說嗎~
最大的敵人是自己 我覺得用在這裡很適合
香煙 香菸~ 我承認 我是老人
作者:
VIVA 時間: 2009-7-15 08:07 PM
小弟目前正在第3次戒煙 目前已經快3個月沒抽了~!
第1次戒了1年多...
第2次也是一年多...
會失敗的原因是因為有時候壓力大就會忍不住........
分享一個小弟發明的 個人覺得還滿有效的方法
首先..先忍耐一個星期別抽 然後在抽
記住要抽的時候 第一口一定要能多大口就多大口
最好是能嗆到想吐 包你下次聞到味道就受不了
作者:
chinghao 時間: 2009-7-15 08:09 PM
小凡 好久不見
我是17年ㄉ煙槍(峰~~1.5包/日)
我已經戒菸2個月了!!!
互相加油吧~~
作者:
小凡 時間: 2009-7-15 08:30 PM
chinghao 發表：
小凡 好久不見
我是17年ㄉ煙槍(峰~~1.5包 ...
以前是家裡只有我與爸爸抽煙
後來大家都跟進
我問弟弟為何要抽煙 他回我 要回燻回去呀
就算我戒了 家裡的香火還是很興旺
那有好久不見
沒多久之前才看見你的車在路上跑
下次再看到你的車
應該把你攔下來
作者:
小老師 時間: 2009-7-15 08:44 PM
小凡 發表：
其實你這個問題 我也曾經想過 我怎麼會 ...
我猜也是
大部份會抽菸的人抽菸歷程差不多都是這樣
我卻是大哥二哥在抽
我反而十分反感
從小我的認知上 抽菸=壞人
本以為壞人只是少數
長大後才知
社會上壞人比較多..............
我會夢到抽菸的人都消失的夢
我想可能和前天遇到一個小孩講的話深烙心底有關
她看到爸爸在打媽媽，就說：抽菸的人統統去死
很多自認被教育成很乖的人
自小都被教育成 只要抽了菸，就是學壞的開始 有關吧
她的稚話隱含了壞人快快消失之意
我想，這小女孩隨著時間長大會是個極端的厭惡菸的人
作者:
9899 時間: 2009-7-15 09:00 PM
我吃戒必適戒菸的 戒一年嚕
作者:
netboy 時間: 2009-7-15 09:40 PM
戒菸可以跟運動同步進行
因為大量的運動需要肺活量
剛開始戒菸又開始運動的時候會覺得肺活量很差...
甚至會有喘不過去來的問題
適應約一周後....
肺活量就會越來越好....
而且沒有發胖的問題喔...
戒菸會發胖是因為想吃東西(找事情做)
有運動的話....多吃一點東西也不會發胖....
開始運動後....基礎代謝率會往上拉.....
就算有時候多吃點也無所謂
我是為了騎腳踏車才又多跑健身房
大腿推蹬從剛開始的160磅
練了兩個禮拜就追加成300磅
上半身主要都是背部的運動
做完重訓後上划步機跑個1hr
晚上還有體力可以去騎腳踏車50km
運動後真的不太會想到抽菸這碼事....
期間有偷抽過....然後就會覺得好像氣管會縮起來...
然後就不會再抽了....
以上經驗分享...
祝樓主戒菸成功...
作者:
ja1210 時間: 2009-7-15 10:05 PM
該死 看到這篇的同時~
我手裡還拿著點著火的菸~~
作者:
北海岸-小劉 時間: 2009-7-15 10:22 PM
唉...我這次又失敗了...
作者:
brett 時間: 2009-7-15 10:32 PM
小弟菸齡13年
之前一天約一包菸
當初為了生寶寶而不抽菸
目前戒菸一年半左右
個人覺得意志力佔70%
外在藥物佔30%(戒菸貼片等...)
有人幫你加油會更好(家人或另一半的鼓勵)
等你變的聞到菸味會討厭時就成功了
加油了!!
作者:
brett 時間: 2009-7-15 10:34 PM
小老師 發表：
我很想明白的是：
當初你們是以什麼目的 ...
國三時有些人在抽就一起抽囉~
那個時期同儕力量很大的(盲目阿...)
不抽好像輸了一樣...
不歸路...
作者:
chinghao 時間: 2009-7-15 10:39 PM
小凡 發表：
以前是家裡只有我與爸爸抽煙
後來大家 ...
何時??何地??
作者:
小凡 時間: 2009-7-16 09:53 AM
VIVA 發表：
小弟目前正在第3次戒煙 目前已經快3個月沒 ...
我有一個乾姊姊 有一次去KTV唱歌 吃了半顆搖頭丸
剛好警察來臨檢 她被判進監勒戒25天
女子監獄與男子不同的是 女子進監不能抽煙
姊姊說 她在裡面每一天都想著 出來的第一件事
就是買一包峰的香煙 狠狠吸上一口
出獄時 她請司機開到便利商店 拆了煙點了火
大力的吸上一口 瞬間
不過我問她感覺如何 她回我 只有爽快 
作者:
馬莉歐 時間: 2009-7-16 11:01 AM
朋友抽菸應該有14年了
每天兩包七星
試過尼古清但效果不是很好
目前尋求戒菸門診
有一個療程
醫師也會定期打電話來詢問狀況
目前菸量有變少的跡象
感覺好像還不錯~
作者:
小凡 時間: 2009-7-16 12:25 PM
chinghao 發表：
何時??何地??
何時 : 不久之前
何地 : 台中一條大馬路上
你的車那麼好認~
作者:
Kukalaja 時間: 2009-7-16 12:33 PM
煙齡22年
戒煙前每天1包以上
目前已戒煙兩年
意志力是你戒煙最好的朋友
一開始戒煙時最不習慣的是
發現少了件事可做
例如 買外帶東西在等老闆做的時候
有抽煙時一定點跟煙來抽
戒煙的時候就熊熊不知要幹嘛了
想戒煙的 加油囉
作者:
小凡 時間: 2009-7-16 12:46 PM
netboy 發表：
戒菸可以跟運動同步進行
因為大量的運動需 ...
之前我都會運動呀
超愛慢跑的 每天跑3千公尺以上
後來因為一些事情就停止了
不過現在工作時間要12小時~
跟本沒時間可以運動 回到家就癱成泥
戒前: 睡醒還昏昏欲睡 必需點跟煙把自己燻醒
戒後: 睡醒就是睡醒 精神變的比較好的感覺
作者:
小凡 時間: 2009-7-16 12:50 PM
Kukalaja 發表：
煙齡22年
戒煙前每天1包以上
目前已戒煙兩 ...
對~
就是這樣的感覺
尤其是飯後更想
唉~ 習慣這個東西實在很可怕勒~
作者:
小老師 時間: 2009-7-16 08:48 PM
如果一包菸要花個三五百甚至上千塊才買得到
大家會更努力戒掉它了吧
作者:
chinghao 時間: 2009-7-16 08:55 PM
小凡 發表：
之前我都會運動呀
超愛慢跑的 每天跑 ...
妳還是做一樣的工作嗎??
作者:
ja1210 時間: 2009-7-16 08:56 PM
chinghao 發表：
妳還是做一樣的工作嗎??
哈~ 想查資料 還是 外遇~
作者:
chinghao 時間: 2009-7-16 08:57 PM
ja1210 發表：
哈~ 想查資料 還是 外遇~
查資料??
外遇??
不懂你的意思??????
作者:
瑞鴻 時間: 2009-7-16 09:54 PM
chinghao 發表：
妳還是做一樣的工作嗎??
幫回~~
老姊已經換工作ㄛ
http://www.focus-sport.club.tw/viewthread.php?tid=173858&extra=page%3D2
作者:
瑞鴻 時間: 2009-7-16 09:59 PM
老姊~~~
戒菸好啦~~
可以省錢又可以讓身體健康一點!!
加油啦!!!
老弟支持你!!!(不過我沒有戒)