標題: [哈拉] 不抽菸的第3天 [列印本頁]
作者:
四輪 時間: 2009-5-11 11:59 PM 標題: 不抽菸的第3天
今天是不抽菸的第一天
心情悶悶的
昨天說不抽時還有半包ㄝ
它今天依舊放在那
出門不帶煙真不習慣
座上車習慣動作先點根菸 沒有了.........
之前的習慣動作
今天沒看見了
飯後的一根菸
工作順手拿根菸
大家聊天時會請來請去的動作..........最近因該都不會出現
哈哈
目前是定一個月
跟老闆約好誰被抓到就罰1000/1次
雖然可以抽..因為老闆看不到= =
但我要考驗我的意志力
我相信我做的到(加油)
明天繼續...............
今天是不抽菸的第2天了
慢慢有進步了
不去想就不會癢
下午在打電腦時明明旁邊就沒菸還是會順手去摸...挨.....
是不是不抽菸心情都會悶悶的ㄚ
我對自己有信心加油
第3天了火氣有點大...................
今天的我真的有累到
早上5點就出門了
工作地點再地下一樓(酒商的活動&走秀)
早上把器材搬下去不是說很累
作完節目要把器材搬起來才是累
做燈光音響的大概都知道器材有多重
重點不是累ㄝ不是重
是之前只要碰到這種累時都要來根菸
今天連想都沒想
慢慢進步中
加油
作者:
mobichen 時間: 2009-5-12 12:02 AM
加油加油 戒菸很辛苦的
作者:
alen6683 時間: 2009-5-12 12:05 AM
...加油吧
作者:
cheng4111 時間: 2009-5-12 12:06 AM
戒了菸之後會覺得喝酒變得很無趣
作者:
阿琨 時間: 2009-5-12 12:18 AM
加油...精神上支持你 !!
作者:
cmlewis65 時間: 2009-5-12 05:06 AM
加油 
]
我都不敢試說
作者:
A330-300 時間: 2009-5-12 05:47 AM
加油!!!
作者:
ia28 時間: 2009-5-12 06:28 AM
我第三天囉~
來~深呼吸~
一起加油吧~
作者:
maruko.girl 時間: 2009-5-12 07:16 AM
cheng4111 發表：
戒了菸之後會覺得喝酒變得很無趣
酒屬酸性 酒喝多了對身體不好喔!!
每日蔬菓5.7.9....
作者:
俞清暉 時間: 2009-5-12 07:33 AM
來啦...
抽一根...
作者:
白雲飛 時間: 2009-5-12 08:18 AM
cheng4111 發表：
戒了菸之後會覺得喝酒變得很無趣
戒菸久了
還是會發現喝酒很有趣的
正努力戒酒中
作者:
更年期殺手 時間: 2009-5-12 08:37 AM
白雲飛 發表：
戒菸久了
還是會發現喝酒很有趣的
...
菸酒菸酒~~煙跟酒不是好朋友嗎
你們怎麼可以狠心拆散他們.......
作者:
hza 時間: 2009-5-12 08:45 AM
請加油！！
作者:
IEM 時間: 2009-5-12 08:48 AM
加油 要戒煙真的不容易
環境影響的因素很大
不過自己的意志力最重要
希望你能一次成功 加油
作者:
balaba 時間: 2009-5-12 08:55 AM
加油～我也想戒煙啊～
作者:
Saber 時間: 2009-5-12 08:57 AM
戒菸需要很大的恆心跟毅力喔..
加油
作者:
netboy 時間: 2009-5-12 09:04 AM
戒菸最重要的是不要再去"想幾天沒抽菸"、"我要戒菸"這些沒用的東西
你只需要去多做些事情不要再想起"菸"這個玩意兒就好
越去想他就越難過
越去想他你就越想再來一根就好
然後就破功了
戒菸??
請先把你那個半包丟掉
從此不要再買菸
打火機全部收去放好(生活上還是有時候會用到，不用拿去丟掉)
如果可以暫時不要太常跟老菸槍見面
尤其是那種會請人家抽菸的那種人
這種人尤其會"ㄉㄧㄤ"戒菸的人
說甚麼不用戒的鬼話
另外每天定時定量的運動也會很有幫助
大約三十分鐘的運動
20分鐘散步+5分鐘跑步+5分鐘緩和運動
效果會接近一小時的快走
加上持續運動的習慣
肺活量會馬上提升
不用一周就會有效果
一個月內你與家人就會發現你的氣色變好了
大家共勉之
一個戒菸成功的人
作者:
AsLaN．曉嵐 時間: 2009-5-12 09:20 AM
先抽尼古清吧，慢慢來
一次憋太久很容易失敗
作者:
愛不釋手 時間: 2009-5-12 09:54 AM
我在家都不抽---->因為沒有菸牌
假日在家也是不能抽
就算沒抽我也是不會很難過
因為事情一多>就會忘記抽菸的事
抽一根吧!
作者:
sand02222 時間: 2009-5-12 10:05 AM
我要戒煙
，共勉之
作者:
Nologic 時間: 2009-5-12 10:10 AM
給你加油,要有毅力
不要買,叫朋友不要請你菸(是好朋友會幫助你戒菸的)
撐過幾天,再抽的話會稍有噁心感.頭有點昏
之後應該可以慢慢脫離香菸了
我之前就是這樣戒的
現在聞到菸味都不會想抽了
作者:
Dune 時間: 2009-5-12 10:10 AM
大大加油加油
我菸癮14年，就在2007年1月20開始戒
因為某種原因某種環境下逼得我開始戒菸
剛開時奇癢無比，尤其是出門牽車、吃完飯、洗完澡、睡前
這幾個時間都是最想哈一根菸的時候，再加上白目的朋友.....
但是要是你忍的住這些環境下的誘惑，還是可以放下您寶貴的賴打和那根菸
也就是你跨出戒菸的第一步
戒菸三個月後才是開始，並不是將尼古丁擺脫了
看到甲、乙、丙、丁在哈那根爽菸，還是心癢無比，心情極差
最好方式就是遠離環境，若您意志力夠堅定，越想快速擺脫
就請您站在那，看他們抽爽菸，戒菸成效也比較好
我是在我每天必騎的兩輪車廂裡放一包藍色dunhell
拿安全帽就是會看到它，但就是要克服，人就是犯x，越刺激你才戒的越快
你心意不堅決當然就是淪陷啦
戒菸現在兩年了，對菸也完全沒興趣，但是回想著抽那根爽菸，和朋友聊天的感覺
還是難免心癢癢，老人說:戒菸三年以上才是戒，也祝大大加油
也祝我成功戒菸到2010年1月20日滿3年
加油加油
作者:
愛不釋手 時間: 2009-5-12 10:19 AM
其實我也想要戒菸~~
原本我想為我以後交女朋友時戒菸
沒想到~我會為了菸品健康捐漲價而戒菸
原本一天半包菸的我
現在是一天約6支菸
慢慢減少吧!
吸一口
作者:
佑佑的老爸 時間: 2009-5-12 11:34 AM
加油啊...
我戒了3年還是破功了...
作者:
hza 時間: 2009-5-12 11:42 AM
有喝酒就會想要抽煙
努力克服中
作者:
一條蟲 時間: 2009-5-12 09:59 PM
加油加油
我也想戒煙
可是都辦不到
作者:
marschou 時間: 2009-5-12 10:07 PM
我也想要戒菸~~
是可是很難ㄋ~~
交教我好辦法吧
作者:
四輪 時間: 2009-5-12 11:42 PM
謝謝大家的鼓勵
(加油)
作者:
四輪 時間: 2009-5-13 11:11 PM
====:15 :15 :15
[fly]
加油
[/fly]
作者:
qa310 時間: 2009-5-13 11:24 PM
1994年戒過一次達六年沒抽~~
08.10再開始戒菸至今天~~感覺還好~~只是嗅覺給他變好一些~~
會聞到抽菸者全身的煙味~~
平常不會想抽~~看到同事抽菸也沒啥念頭~~
只有酒喝多了會抽兩根~~
作者:
superplayerkk 時間: 2009-5-13 11:26 PM
Dune 發表：
大大加油加油
我菸癮14年，就在2007年1 ...
我七月一日就滿三年了....
長這麼大唯一能炫燿的事........
各位想戒菸的朋友...加油!
戒菸不是只為了自己..還有親愛的家人..朋友!
作者:
阿妮 時間: 2009-5-13 11:35 PM
抽煙為了甚麼 爽而已
老了沒事就沒事 有事都是很嚴重的
多想想你的家人 朋友吧
改天你躺在病床上 痛苦的不是你 是他們
加油 戒煙成功~~~
作者:
小欣 時間: 2009-5-20 06:13 PM
我戒了一年三個月了，我已忘了有煙的日子是什麼感覺
戒煙的唸頭是：小孩問我為什麼要抽煙????????? 我答不出來
所以抽了14年的煙就立即進行戒煙
我的感覺是抽煙是一種習慣，把這些習慣換一下就可以成功的戒煙了
早上起床一根，飯後一根，大號時一根，XXX之後一根，喝酒要一根
這些習慣改一下就容易戒了
作者:
jasson4220 時間: 2009-6-7 05:43 AM
聽聽張雨生 沒煙抽的日子 八
作者:
無糖綠 時間: 2009-6-7 06:04 AM
大大加油唷!!
我覺得環境比較重要耶!!
我目前
"上班可以抽" (整間公司抽菸的比沒抽的多)
"車上可以抽" (目前沒副駕雜唸)
"回家可以抽" (只跟老爸住 他也抽很大)
"出去玩可以抽" (朋友也大多有吸菸)
看來我戒菸無望囉~"~
作者:
邪之主．陰陽師 時間: 2009-6-13 09:24 AM
我經戒12小時了耶~~