標題: [哈拉] 每週步行1小時 可把大腸癌罹患率降低3成 [列印本頁]

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作者: 州小妹    時間: 2009-5-11 09:33 PM     標題: 每週步行1小時 可把大腸癌罹患率降低3成

每週步行1小時可把大腸癌罹患率降低3成
美國一項大規模研究證實，運動可以降低大腸癌的罹患率，每個星期只要步行一個小時，就可以見到效果，運動得愈勤奮，效果愈明顯。
這項由聖路易大學醫療團隊所做的研究，用十六年的時間，追蹤了將近八萬名40到65歲的婦女，研究期間，有547個人被診斷出大腸癌。透過對研究對象的運動習慣分析，研究歸納出，每個星期步行一到1.9個小時，可以把大腸癌的罹患率，降低百分之31，走得愈多，罹癌機率就愈低。這裡所謂的步行，不見得要達到快步的程度，溫和速度的健走，對健康也有同樣幫助。
總而言之，多多活動身體，對維護健康、預防疾病，都有好處。

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作者: 阿妮    時間: 2009-5-11 09:44 PM

我都是跑一個多鐘頭~~~