上緊發條的日子,也能不疲勞! 從今天起,向恍神的時刻、沉重的身體、憔悴的倦容說再見。 ◆「我只是太累而已」底下的驚人真相 ◆工作中也可實踐的「疲勞不滯留」密技 ◆打造「不易疲勞體質」的健康金三角 我沒有生病啊,我只是……好累好累?應該沒什麼大不了的! 而且你還說服自己:根本忙得沒時間理會那些身體冒出來的異樣的感覺? 不要再騙自己了。忽略疲勞,最後就是生病! 疲勞本身就是身體發出的警訊,你所感覺到的每一點疲勞感,都是在試圖阻止你讓自己陷入更危險的狀態。 日本免疫學權威安保徹醫師以多年研究的專業,深入淺出解析現代人疲勞的成因,針對「各類型的疲勞」提供適合的改善方法。認識、對症處理、消除,你也能元氣滿滿地工作、玩樂,迎接久違的不疲勞的生活! ◎電燈的發明把人類害慘了?!◎小孩夜裡磨牙反應了什麼事情?◎「補眠」究竟是好是壞?◎疲倦時想吃的食物其實各有作用?◎女性手腳冰冷是為了保持深度體溫?◎壓力大的上班族為何容易有大肚腩?◎陰雨天怎麼老是提不起勁? —疲勞會以各種形式出現— —身體解壓的機制千奇百怪— —釐清自己疲勞的類型— —輕鬆對症改善— 頭腦清晰,氣色好好。不累的時候,做什麼都好。 |