標題: [哈拉] 《G-BIKE 組隊參賽》2008 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道 [列印本頁]
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-14 07:31 PM 標題: 《G-BIKE 組隊參賽》2008 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道
2008 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道唯一都會型國家公園自行車挑戰活動，由士林至善公園出發行經仰德大道/陽金公路至金山/萬里大坪國小/風櫃嘴/平等里/冷水坑至夢幻湖停車場(暫定)，爬升總海拔約3200公尺全程約75公里小時)
最新訊息1.請外國選手報名時附上護照影本
2.報名截止日期為11/16(日)
NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道活動辦法宗 旨：
以更高、更快、更強的奧林匹克格言為目標，以不在征服他人，而在自我奮鬥為理念，追求永不放棄之運動精神及毅力。
指導單位：
行政院體育委員會、台北市體育處、中華奧林匹克委員會、陽明山國家公園管理處、台北市體育會
主辦單位：
台北市體育會自由車委員會
協辦單位：
台北市警察局交通隊、台北縣警察局交通隊、陽明山國家公園警察隊
承辦單位：
台北市體育會自由車委員會
贊助單位：
挑戰日期：
2008年12月7日（星期日）
挑戰路線：
（明德樂園）→至善國中→故宮→至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑→夢幻湖停車場(暫定)海拔約750M 全程約74.7公里
出發時間：
0700時起至0730時止(台北市士林至善公園)
關門時間：
終點關門時間為1430時（約7.5小時）
第1補給點關門時間為0900時(陽金公路至高點)
第2補給點關門時間為1100時（大坪國小）
第3補給點關門時間為1300時（過楓林橋約1K處）
參加對象：
具有長途自行車騎乘經驗者挑戰須知：
1.建議同隊車友需穿著相同隊服並帶安全帽(無安全帽者一律取消資格)，車輛需有完整之前後煞車
2.活動當日0630時起至0700時止在台北市士林至善公園起點處報到並領取號碼晶片貼紙，每人一張(請勿摺疊以免壞感應天線)，請貼於安全帽前方，於0700時即可結伴出發。
3.挑戰過程中隊友需相互扶持同心協力並協助機械修護
4.挑戰途中設有3個中途補給點
5.抵達終點隨即前往領取完成獎牌及證書
6.建議結伴至少2人報名參加，活動中結伴同行相互扶持及鼓勵較易完成
7.本活動非屬比賽性質，故無交通管制，部份路段由工作人員做部份交通疏導，請參加者遵守工作人指揮並確實遵守交通規則，順向靠邊前進，確保騎乘安全，報名前請自行審慎斟酌評估自身體能狀況。
獎勵辦法：
1.完成報名者致贈精美紀念品
2.凡在關門時間前抵達終點者致贈完成獎牌及挑戰完成證明
分組方式：不分車種| 組別代號 | 男子組 | 組別代號 | 女子組 |
| A | 29歲以下（1979年以後） | G | 35歲以下（1973以後） |
| B | 30~34（1978~1974） | H | 36歲以上（1972以前） |
| C | 35~39（1973~1969） | | |
| D | 40~44（1968~1964） | | |
| E | 45~50（1963~1958） | | |
| F | 50歲以上（1957以前） | | |
報名方式：
即日起2008年11月16日止，報名費每人新台幣550元，利用本會網站線上報名者優待僅收每人新台幣500元，若以E-MAIL、郵寄、傳真報名者，其報名費不予優待每人新台幣550元，請先至自動提款機（ATM）將報名費轉帳至台北市體育會自由車委員會帳戶，〈土銀代號005〉帳號008001080203後，再將填妥之報名表MAIL至籌備處[email=rego@tpe-bike.org.tw?subject=Registration]rego@tpe-bike.org.tw[/email] 或郵寄至23574 台北中和市中和路468號3樓或傳真02－29255242並於報名表上告知轉帳日期及帳號末5碼
報名截止後，如遇天災賽事延期，因而無法參加者，所繳交之報名費，主辦單位扣除已代辦或製作之支出及轉帳費用後餘數退費。
※如有未盡事宜經籌備委員會議決議得隨時修正公佈之
海拔高度表
陽金制高點約15K/大坪國小約41K/風貴嘴約52K/平等里約66K/冷水坑約74.7K
路線全圖
聯結到這兒報名參加：
http://www.tpe-bike.org.tw/20081207/index.html
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-14 07:35 PM
開始組隊啦，拼了：
1.
2.
3.
4.
5.
6.
.
.
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.
.
.
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-14 07:39 PM
摸B喔卍，相關討論：
[iframe]http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=312&t=805958[/iframe]
作者:
lenin 時間: 2008-10-14 07:49 PM
這個讚！
我們將以【 FSC G-Bike 猋車隊 】組隊參加！
要參加的，歡迎一起來！
要一起組隊的，請在10月25日前接龍，會統一報名。
1.TOM
2.劣獰
3.
4.
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-14 07:57 PM
難得在台北舉辦這種活動，
不用跑個兒老遠參加，
讚的啦，
不是比賽性質，
單純自我挑戰，
一塊兒來 !
還要選出領隊、教練，報名參加，
個人資料要附上，組好隊再PM填表：| 人員名單 (Team Members) |
姓名
(First Name & Last Name) | 組別
(Group) | 出生日期
(Birthday) | 身分證字號
(Passport No.) | 電子信箱
(E-Mail) | 行動電話
(Mobile No.) | 備註
|
作者:
lenin 時間: 2008-10-14 08:04 PM
既然有比賽，就要爭取最佳時間，
組隊完成後，要開始魔鬼訓練！
一起來去猋車啦！
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-14 08:38 PM
這個讚！
我們將以【 FSC G-Bike 猋車隊 】組隊參加！
要參加的，歡迎一起來！要一起組隊的，
請在10月25日前接龍，會統一報名。
自動報名系統啟用：
1.TOM
2.劣獰
3.帥可愛
4.
作者:
lenin 時間: 2008-10-14 08:46 PM
山路要能輕鬆爬坡，39T配上11-30T的飛輪，對小徑車來說，就可輕鬆應付各種坡道。
但是高速加速要快，一定得上56T以上，最好有58T！
這樣平路要加速，或是下坡加速，就不會踩空。
18日先一趟北宜來回，這次是輕鬆走，
10月底前，最好來一次「全賽道」預走的活動，
按照比賽路線走一次，最好是計時間，看看多久可以完成。
作者:
lenin 時間: 2008-10-16 04:54 PM
1016人數：
1.TOM NOKIA RS
2.劣獰 T2-RS
3.帥可愛 F20
4.賢俊 T3
5.
6.
7.
8.
9.
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-21 06:41 PM
第一個至高點：
陽金公路至高點，海拔約800公尺，
里程約15公里，行經士林至善公園→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點。
坡度：5.33%
接著是20公里左右的連續下坡（陽金公路）到金山、萬里，再來是10公里的上坡攻到大坪國小，
也就是第二個至高點（海拔400公尺）。
坡度：4%
接著又是急陡下坡，下降到海拔200公尺，再開始爬升路段到第三個至高點（風櫃嘴）海拔約600M，
10公里，爬升400公尺。
坡度：4%
連續下坡約7公里到楓林橋、明德樂園、平菁路爬升到平等國小（海拔約400M），約5公里爬升300公尺，
逃玩小鎮、青山小鎮、冷水坑，海拔約750公尺，約7公里。
坡度：10.7%
從楓林橋攻上風櫃嘴6.3公里，爬升600公尺，坡度9.5%，
上過風櫃嘴，真的可以試試看陽金P字山道。
作者:
lenin 時間: 2008-10-22 12:26 AM
一個星期得去風櫃嘴練三次才行。
要參加比賽，就要儘量奪得最好的成績，
風櫃嘴可以進入30分不落地的話，
就有機會。
這兩天休息了一下，
感覺膝蓋比較不痛了。
星期天早上，要繼續攻北宜到小格頭嗎？
作者:
lenin 時間: 2008-10-23 10:34 PM
1023報名狀況：
新增一名參賽的女車友！
她以前是在亞力山大當飛輪教練，
昨天從晚上六點開始騎車，一路從新光南西店騎到士林、淡水，
又從淡水騎到故宮，上楓林橋兩趟，
相當厲害！
1.TOM NOKIA RS
2.劣獰 T2-RS
3.帥可愛 F20
4.賢俊 T3
5.龜妹 DAHON MU P8
6.
7.
8.
9.
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-23 10:37 PM
讚、讚、讚，
挑戰前，
保持健康，
不要發生運動傷害，
一定可以完成的。
作者:
lenin 時間: 2008-10-24 01:16 AM
剛剛逛了各單車俱樂部，
發現大家都在準備P字賽的戰馬，
FSC參賽的選手，
請及早報名登記，
一定要想辦法拿到好成績。
作者:
lenin 時間: 2008-10-24 06:05 PM
《單車道》上，有位叫做蝦姊的自己打造P字道的戰馬，
很厲害！
單車道網址
http://bikeways.com.tw/index.php
作者:
lenin 時間: 2008-10-25 08:55 PM
P字道目前參加人數，
加一名小費隊長！
腳力、耐力訓練部分，
TOM建議星期三，先上仰德大道一趟。
然後每星期至少兩次爬坡訓練。
作者:
lenin 時間: 2008-10-27 04:17 PM
1.TOM NOKIA RS
2.劣獰 T2-RS
3.帥可愛 F20
4.賢俊 T3
5.龜妹 DAHON MU P8
6.小費
總共報名人數：6人
猋車隊隊長：TOM
本週收齊報名費，
然後集體報名。
作者:
inwang 時間: 2008-10-27 05:35 PM
1.TOM NOKIA RS
2.劣獰 T2-RS
3.帥可愛 F20
4.賢俊 T3
5.龜妹 DAHON MU P8
6.小費
7.BUGI FD17S
總共報名人數：7人
猋車隊隊長：TOM
作者:
lenin 時間: 2008-10-27 07:34 PM
BUGI很勇喔！
現在有兩位女生參加，
厲害！
作者:
peixing 時間: 2008-10-27 08:46 PM
獅嫂～加油！
作者:
bugi 時間: 2008-10-27 11:16 PM
呵呵 因為同學找了賽道沿路的照片給我~
實在是很吸引人!! 很漂亮啊~~
作者:
lenin 時間: 2008-10-28 01:01 AM
這邊有些資料，大家可以研究一下。
剛剛跟我同事討論了一下，
他建議我們要把三段分別先練習，
一段是：仰德大道上到陽金公路。
第二段是：萬里上風櫃嘴
第三段是：明德樂園上冷水坑
其他下坡則不用練習。
如果上述路段平均時速有10KM，
這樣要在7小時內完成所有路程，就不會是問題。
如果要在五小時內完賽的話，
可能就要調節一下速度。
目前大家僅進行上風櫃嘴訓練，
不知道平日有沒有自我練習？
以下是有人去跑的路線，參考一下。
[iframe]http://www.mtbguru.com/trip/show_static/6920-20080824-p[/iframe]
作者:
peixing 時間: 2008-10-28 09:34 AM
bugi 發表：
呵呵 因為同學找了賽道沿路的照片給我~
實 ...
接近學期末不能蹺課...不能一起去...
獅嫂要連我的份一起用力騎哦！加油～加油～猋猋猋！
作者:
lenin 時間: 2008-10-28 01:35 PM
這個連結比較對。
http://maps.google.com/maps/ms?m ... 043f58a9924df161616
星期四，有沒有人要先一起去模擬一下全段？
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-28 03:32 PM
明晚夜騎，試試仰德大道
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-31 05:57 PM
請各位隊友將報名資料PM給我：
統一完成報名手續，
報名截止日是11/16，
我們訂11/6完成報名，
不要再猶豫了，
快參加「陽金肌酸地獄團」吧 !
隊名：G-Bike 猋車隊
領隊：TOM
教練：劣獰
聯絡人：帥可愛
戰將： 姓名 組別 西元年/生日 身份證字號 mail 行動電話
1.俊賢
2.龜妹
3.小費
4.BUGI
作者:
lenin 時間: 2008-10-31 06:22 PM
已將3人的資料PM給你了。
作者:
我愛小佛 時間: 2008-10-31 06:49 PM
收到，
BUGI也收到。
作者:
lenin 時間: 2008-10-31 07:06 PM
跟TOM研究之後，
打算換上卡踏跟卡鞋。
另外，我要換成彎把，
讓上坡好施力一點。
衝啦！
作者:
lenin 時間: 2008-10-31 07:31 PM
明年還有喔！
2009 NeverStop活動行事曆
2009/12009/12/6/6/6/6| 2009/3/28洄瀾極限挑戰300K |
| 2009/5/17 Climbing Taiwan 探索新中橫 |
| 2009/9/6 挑戰巔峰-武嶺 |
| 2009/10/10洄瀾極限挑戰200K暨團隊計時賽 |
| 2009/12戰陽金P字山道 |
作者:
lenin 時間: 2008-10-31 11:48 PM
剛剛跟TOM一起訂了卡踏，
順便連彎把、煞把等東西一併買了，
星期天早上九點，再去衝陽金一次。
作者:
帥可愛 時間: 2008-11-1 01:18 AM
lenin 發表：
剛剛跟TOM一起訂了卡踏，
順便連彎把、煞把 ...
卡踏有比較好採嗎？
卡鞋不是也不少錢？
作者:
lenin 時間: 2008-11-1 03:34 AM
卡踏踩的力量應該差不多，
但是上拉的力量，會比較有幫助，
我們買的卡踏一組是600，
卡鞋大概2000左右，
明天再去車店看一看行情，
RAY買的是3000左右的。
作者:
lenin 時間: 2008-11-1 10:15 PM
卡鞋還沒上之前，
先用魔鬼布條把鞋子跟卡踏綁一下，
可以體驗一下「上拉」的力量。
作者:
lenin 時間: 2008-11-2 06:30 PM
距離P字賽僅剩一個月，
今天跟TOM研究好接下來的訓練計畫。
1.每星期至少兩次攻頂：
最近先去攻仰德到小油坑，
下星期再去攻平菁公路到冷水坑。
2.模擬賽
16日進行模擬訓練，實際跑完一趟
3.建議每天至少進行20公里的平路拉轉訓練。
我是每天騎40公里啦。
其實最好每週三次攻頂，
可以固定星期天或是星期六早上，
9點集合，然後上山，中午前一定可以下山。
另外，
我跟TOM已經準備卡踏了，今天還買了卡鞋，換了鍊條。
當天每人會發一個晶片，
回到終點時，會把時間列印出來，
請有參加的人，多多準備啦。
作者:
lenin 時間: 2008-11-2 06:50 PM
去年的成績表，
第一名，3小時03分！
http://www.tpe-bike.org.tw/bin/GVBike/20071209/Report.aspx
轉貼一篇4小時01分跑完的人寫的紀錄，
上陽金頂點，1小時01分，衝下坡，時速拉到60左右。
題目：
p字賽的成績表.....
差強人意....
這次P字賽還好遇到好天氣,比較可惜的是無法帶相機去拍一下比賽照片
,算算距離上一次出賽已20幾年.....並沒有緊張的感覺....P字賽是一個
特別的比賽,算是個人計時賽,號碼牌有晶片,當通過起點就會計時,不是
集體出發,不過大家還都是一起出門,還有點擠.....陽金公路要爬到海拔
800M的小觀音,一路上車速不易掌控還要不時的超越一堆人,我爬到小
觀音時騎了1小時1分.....沒有練習來的快但感覺用了不少力,再來就是
15公里的長下坡,下坡我實在不太敢騎太快....於是被一堆人超越...(其
實我下坡已不算慢了,最快54KM/hr)....
金山平路段我和幾位車友一起輪車....後來帶頭的慢下來,只好我出來帶...
把車速拉到37-40KM/hr,要進入大坪段和我合作的一位老外很和善的
示意要帶我騎...在他的領騎下追過不少位車友...進入山區後的陡坡我
的腳好像有點要抽筋,真慘...
應該是陽金段抽太多車....只好慢慢的往風櫃嘴前進....過第2個補給站
我慢騎向工作人員要一包補給食品,邊騎邊吃向風櫃嘴前進....
這路上還追過不少車友,只是不敢抽車怕腳抽筋就玩完啦....過風櫃嘴我
看時間.....約2小時40分....心想騎進4小時應該沒問題...
下山遇到登山女王李伯芳,跟她打聲招呼繼續前進....挺進最後的長
坡....上冷水坑...
開始的坡就有點陡,許多車友相繼下車休息....爬上平等里被一位見過的
車友追及.....我跟他邊騎邊哈拉一段路.....直到最殘酷的菁山路101巷(我
上班的地方)我終於掛點(摃鼎),雙腿抽筋下車.....
慢慢的連走帶騎回到終點.....
我想的太美好,自己以為3小時50分應該會騎完,沒想到騎到4小時1分多
......太高估我自己囉...呵呵....總成績79名...我想最好也就如此吧..
http://blog.roodo.com/cicadidae1/archives/4604681.html
-----------------------------------------
這樣還差強人意，
看了快要昏倒！
作者:
lenin 時間: 2008-11-2 07:55 PM
http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080725807650
作者:
我愛小佛 時間: 2008-11-12 09:29 PM
完成報名了，
大家加油 !
近日內會收到大會的mill。
作者:
lenin 時間: 2008-11-12 09:48 PM
衝啦！
先參加P字賽，明年三月還有一場300公里的比賽，
要來個大滿慣。
作者:
死神向前衝 時間: 2008-11-12 09:54 PM
[fly]
p字山道我也有去~ [/fly]
作者:
lenin 時間: 2008-11-13 09:26 PM
我們是玩票性質的，
可以控制在5個半小時跑完，就滿足了。
作者:
lenin 時間: 2008-11-14 04:41 PM
報名剩下兩天，
完賽的，有漂亮的獎牌。
作者:
lenin 時間: 2008-11-15 12:57 PM
聽說P字賽有1萬多人報名！
作者:
peixing 時間: 2008-11-17 01:10 PM
Never Stop !!! 猋啦~~~~
作者:
陽金超速黑烏龜 時間: 2008-12-7 01:05 AM
| lenin (劣獰)
版主
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發表於 2008-10-27 16
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1.TOM NOKIA RS
2.劣獰 T2-RS
3.帥可愛 F20
4.賢俊 T3
5.龜妹 DAHON MU P8
6.小費
|
~劣大~
>>>FSC單車隊<<<
~明天12/7在(金山)為你們加油喔~
(金山曼特寧咖啡附近)
|
作者:
lenin 時間: 2008-12-7 02:11 AM
感謝啦，
但是這麼多人，認得出來嗎？
我們會在右轉後一公里的7-11休息一下。
作者:
陽金超速黑烏龜 時間: 2008-12-7 02:39 AM
lenin 發表：
感謝啦，
但是這麼多人，認得出來嗎？
...
瞭.........離我家......走2.3步就到了...........
<<<<劣大該睡覺了喔.明天要奮鬥吶>>>>>
作者:
陽金超速黑烏龜 時間: 2008-12-7 10:48 AM
[quote]lenin 發表：
感謝啦，
但是這麼多人，認得出來嗎？
人粉多..................認不出來哪......................
大麥町vs車友
>雖然不知道那一群~G-BIKE~>0<~加油~<<<
~少年仔~小佛~率喔~
作者:
死神向前衝 時間: 2008-12-7 10:28 PM
哈哈~
我也有停在那裡偷吃零食~
今年人超多.........不好騎......
好幾次差點被人絆倒........
所以5小時28分才完賽.........
我是郊遊性質~
作者:
lenin 時間: 2008-12-7 11:57 PM
FSC單車隊回報，
經過兩個月的練習，
小徑車、折疊車上陣，
沒想到竟然花了4小時56分完賽。
TOM則是5小時35分，
帥可愛5小時37分，
集體報名共七人，除了BUGI有事沒去之外，
其他人通通完賽，拿到紀念牌。
作者:
lenin 時間: 2008-12-8 12:12 AM
我們經過便利店沒停啦，
因為補給隊在便利店前面停等，
沒去主辦單位設置的補給站，
不管怎樣，還是很感謝你替大家加油啦。
作者:
peixing 時間: 2008-12-8 01:18 AM
lenin 發表：
集體報名共七人，除了BUGI有事沒去之外，
其他人通通完賽，拿到紀念牌。
我有摸到美美的獎牌，好感動～明年我要自己拿！
作者:
lenin 時間: 2008-12-8 02:36 AM
第一次參加這種活動，
去年買了T2之後，都放在家裡晾著，
真的開始騎車，是9月20日跟TOM去風櫃嘴，
之後就開始練習，兩個半月的時間，大家有這樣的成績，
覺得還不錯啦！
貼一下成績單以及完賽者的獎牌分享一下。
聽說第一名只花了2小時40分，真的不知道怎麼騎的，
簡直不是人！
登錄一下成績：
暱稱 成績 車型
劣獰 4小時56分 KHS T2 大盤58/39T
TOM 5小時35分 NOKIA限量小徑 大盤 60/48/39T
帥可愛 5小時37分 KHS F20 大盤53/39T
龜妹 5小時59分 DAHON MUP16 大盤53/39T
賢俊 6小時3X分（待查） KHS T3 大盤52/42/30T
小費 7小時XX分（待查） 登山車
作者:
帥可愛 時間: 2008-12-8 03:30 AM
跟列寧一樣都是才騎腳踏車2個月！
也跟著大家去報名P字賽。
還記得我第一次去爬風櫃嘴時，只有想死兩個字可以形容，落地無數次且爬了1小時40多分鐘！
後來就不斷的練習，連上班也騎腳踏車來練腳力跟體力！
就這樣第二次上風櫃嘴就不落地41分鐘了。
再來就是為了P字賽的練習，記得第一次上小油坑也是1小時40多分，第二次就進步到1小時20分了，向列寧說的我們真的算是苦練阿！
今天看到這麼多人一起，因為有競爭的壓力，還真的讓速度有快了些，第一P從故宮出發到小油坑，騎乘時間是1小時15分，沒落地，下金山休息了5分鐘左右，吃了兩條巧克力跟喝了一包果凍！因為聽小桓說列寧已經走10分鐘了，跟TOM就覺得列寧拼了就對了，於是就趕快上路也拼了！第2P下到楓林橋時，我的碼表騎乘時間是3小時31分，加上休息時間，差不多是3小時40分左右！當時想說2小時內一定騎的到冷水坑吧！結果我錯了！
冷水坑好幾個殺人坡實在是讓我速度慢到不行阿！加上屁股痛及肌肉酸痛看到超陡坡時心裡只想TMD，我到底幹麻藥這樣子虐待自己！
但都到這樣的地步了，就上吧！於是就在陡坡時速只有4-5這樣的騎上去！
結果從山下上到平等里真的就花了2個小時多！
短期內我想我都不會想要爬坡了！
將成績PO上囉！不是很好見笑了！
作者:
lenin 時間: 2008-12-8 11:23 AM
我剛剛去查了一些小折部隊，
5個半小時，已經是各車隊裡面前三名的成績了。
大部分的小折都是超過六小時的，
帥董可能配速沒配好，不然最後一P的節奏抓好，
5小時10分以內應該OK的。
作者:
peixing 時間: 2008-12-8 11:33 AM
湯哥感冒，咳到肺都快跑出來了～依然賽完全程，強！
「挑戰」是不分年齡的，讓它為你的人生喝采！今年G-Bike挑戰自我，成功～明年，絕對會超越群"輪"！
作者:
sam8822519 時間: 2008-12-11 08:48 PM
哈!~~本來想ㄑ
可是一聽到"永不放棄"....
就想放棄ㄌ...
