標題: [哈拉] 【一日雙北】籌備中 [列印本頁]
作者:
lenin 時間: 2008-9-19 04:31 PM 標題: 【一日雙北】籌備中
有沒有人要一起餐加一日雙北的活動？
就是單車一天騎完北宜、北橫，
從台七乙上山，繞一圈，從北宜下山。
全長240公里，
早上六點出發，
預計晚上十點可以抵達台北。
初步估計在11月的某日舉行，
最好避開例假日，避免車多。
11月之前，每星期三先集訓，
鍛鍊腿力以及心肺功能。
要參加的，歡迎一起討論。
別人的一日雙北參考：
http://blog.yam.com/eveve1216/article/13309309
http://bikeways.com.tw/viewthread.php?tid=702&extra=page%3D1
作者:
Martin 時間: 2008-9-19 04:51 PM
我跟同事也是計畫11月成行
不過綜觀許多01上的網友,如果要避免太晚騎北宜回程
建議更早出發,如凌晨3~4點出發,
每人體能狀況不盡相同,是否在路程中能夠不置影響整體時間行程
如果只是每週三的練習,足夠應付單日240的超級馬拉松嗎?
在這之前是否應該安排數次單日破百的行程(最好有山路訓練)
如果能夠如願,希望能跟更多車友一同分享這難能可貴的行程
作者:
艾瑞克 時間: 2008-9-19 04:53 PM
劣叔
我強烈建議
目標是"單日破百"
這樣才真的有機會去"一日雙北"
要不要修改一下啊~~~
先規劃一下"單日破百"的行程啦
作者:
lenin 時間: 2008-9-19 04:54 PM
星期三先安排例行性訓練，
然後10月時，找一天先來一趟單日破百，
最好北海岸上，北宜回台北。
凌晨四點真的頗早的，
可能根本沒睡著就要出發。
作者:
dakenji 時間: 2008-9-19 05:04 PM
艾瑞克 發表：
劣叔
我強烈建議
目標是"單日 ...
嗯~沒錯~
而且絕對要有救援車才行~
1天騎240KM 平路就已經蠻拼的，
如果還加上山路，
能騎完的人應該不多
作者:
JayYang 時間: 2008-9-19 05:09 PM
這......個難度頗高的耶~~
可能要想清楚喔
如果到羅東已經快天黑 就在羅東住一晚吧
夜騎北宜加上體力耗盡 是很危險的
成行的話 我想參加
加油~~~
作者:
mikehu 時間: 2008-9-19 05:11 PM
好高騖遠
作者:
艾瑞克 時間: 2008-9-19 05:21 PM
mikehu 發表：
好高騖遠
真貼切~
作者:
艾瑞克 時間: 2008-9-19 05:21 PM
lenin 發表：
星期三先安排例行性訓練，
然後10月時，找 ...
真的 單日破百我第一個參加!!!
作者:
peixing 時間: 2008-9-19 05:29 PM
艾瑞克 發表：
真的 單日破百我第一個參加!!!
２號的號碼牌，留給我！
作者:
我愛小佛 時間: 2008-9-19 05:31 PM
先揪一下風櫃嘴，
試試上山有多累，
夜裡上北宜真的不妥啦，
再計劃、計劃。
作者:
艾瑞克 時間: 2008-9-19 05:32 PM
我愛小佛 發表：
先揪一下風櫃嘴，
試試上山有多累，
夜裡 ...
吼吼
風櫃嘴
這也是朝聖地
我~我~~我~~~我害怕~~~
作者:
我愛小佛 時間: 2008-9-19 05:37 PM
艾瑞克 發表：
吼吼
風櫃嘴
這也是朝聖地
...
上一趟就得知上山 15km/hr，走240km，系外星人。
作者:
peixing 時間: 2008-9-19 05:40 PM
我愛小佛 發表：
上一趟就得知上山 15km/hr，走240km ...
號碼牌可以放回去嗎？
作者:
lenin 時間: 2008-9-19 05:42 PM
先來一趟單日破百的，
就安排在10月好了。
可以走106，繞北海岸，然後走北宜回來，
先體驗上北宜的狀況。
要選假日還是非假日？
作者:
我愛小佛 時間: 2008-9-19 06:06 PM
找個白天9號 54km先練習，
試試看
作者:
lenin 時間: 2008-9-19 06:06 PM
單日破百的路線規劃好了。
從捷運新店站出發，經過坪林，到礁溪那家便利店，
單趟59.3公里，
來回剛好120公里。
另外可以規劃另外一條大家常常夜跑的路線，
從北市出發，
經過深坑、石碇、走106到平溪、瑞芳，
走台二線，經過貢寮、東北角，到頭城台九線入口，
這樣就120公里，
加上回程北宜公路，
正好180公里。
這條路線是第二階段的。
作者:
lenin 時間: 2008-9-19 11:24 PM
路程統計：
地點/累計里程數
三峽---復興：18.3公里
復興---巴陵：50.0公里
巴陵---明池：68.7公里
以上為全上坡路段
以下為下坡路段
明池---棲蘭：80.0公里
棲蘭---中橫支線路口：88.0公里
中橫支線口---大同太雅大橋：109.6公里
以下為平面緩下坡道路
太雅大橋---宜蘭市：131.0公里
以下為平面道路
宜蘭市---北宜入口：140.9公里
以下為陡上坡道路
北宜入口---茶葉蛋：167.0公里
茶葉蛋---坪林：174.9公里
以下為下坡道路
坪林---新店捷運站：200.0公里
所以全程是200公里
作者:
帥可愛 時間: 2008-9-20 02:39 AM
下面也有友站01一日雙北的文章！
看來不是那麼簡單的！
參考一下！
http://www.mobile01.com/newsdetail.php?id=6103
作者:
lenin 時間: 2008-9-20 02:42 AM
早看過了，
毅力、體力跟耐力很重要。
我今天我問同事，他去參加月初的武嶺攻頂，
55公里，騎了六小時。
從海拔450公尺，騎到3275公尺。
先來一趟北宜來回，120公里吧！
作者:
connie520 時間: 2008-9-21 03:46 PM
一日雙北
玉石俱焚
作者:
lenin 時間: 2008-9-21 05:35 PM
先改成一日靠北，向北邊騎好了。
作者:
kawayi 時間: 2008-9-21 06:19 PM
先把腿力練好
不然真的會靠北
作者:
lenin 時間: 2008-9-29 08:18 PM
有沒有要參加的？
還是預計11月進行喔。
計畫先在10月進行一次風櫃嘴--北海岸，單日破百行動，
然後10月下旬，進行北宜來回。
11月初，先一次到桃園復興台七乙之行，
如果評估完成，就來一日雙北。
作者:
alex9883 時間: 2008-9-29 08:20 PM
不考慮多練習幾個月嗎
作者:
lenin 時間: 2008-9-29 09:23 PM
我覺得我練習一個半月就可以了。
要加強的項目是如何補胎，
以及對路況的掌握，
體力以及腿力，練習一個半月應該可以的。
作者:
alex9883 時間: 2008-9-29 09:27 PM
16個小時
從凌晨到黑夜
我要等小孩子長大以後才有可能去實現的挑戰
作者:
lenin 時間: 2008-9-29 09:41 PM
出發前，會重新設定我的卡打掐，
練習是用48T大盤、11-30T飛輪練習，
要出發前，會改裝上39T大盤，飛輪改11-32T，
以此設定出發，應該沒問題啦！
作者:
lenin 時間: 2008-9-30 07:49 PM
一日雙北計畫：
出發日期：未定
出發時間：凌晨2：00
粗估路程如下：
路程：
路程 里程 時間
板橋----台七乙入口 20KM 1小時 02：00-03：00
台七乙----台七乙路口 14KM 2小時 03：00-04：30
台乙----復興 6KM 40分鐘 04：30-05：10
復興---羅馬入口 11KM 1小時 05：10-06：10
羅馬---榮華橋 18KM 1.5小時 06：10-07：50
榮華橋---高義 13.5KM 2小時 07：50-10：00
高義---巴陵 7.4KM 1小時 10：00-11：00
【休息、午餐】
巴陵---宜蘭縣界 16.3KM 2小時 11：30-13：30
縣界---明池 （下坡） 21KM 40分 13：30-14：10
明池--泰雅路 （下坡） 30KM 1小時 14：10-15：30
泰雅路---宜蘭 42KM 1.5小時15：30-17：00
宜蘭--北宜入口 10KM 0.5小時17：00-17：30
頭城--茶葉蛋 12KM 1.5小時17：30-19：00
茶葉蛋--坪林 21KM 1小時 19：00-20：00
坪林---新店 21KM 1小時 20：00-21：00
騎完應該虛脫，
有人要來搞嗎？
不然，改兩日雙北，就會比較好些。
作者:
蛙蛙 時間: 2008-10-1 12:17 AM
有沒有考慮先跑個羅馬
我從楊梅-龍潭-石門壩頂-百吉-角板山-羅馬-關西-龍潭-楊梅
路程約100km
早上七點半開始騎 中間和朋友停半小時吃早餐
回到家大概三點
中間是不定時停下來休息5~10分鐘
在角板山萊爾富等伙伴休息約半小時
不過因為都是在盛夏騎的
所以中午熱到爆
還有就是走北橫到羅東
早上六點半出發
十五分鐘後爆胎
換胎兼吃早餐到八點出發
到羅東約七點半
路程約135公里
中間因為另一個同學體力沒那麼好
又背了大登山包
所以一直停下來等他
如果沒有的話應該可以再少1~2小時
我覺得體力不是問題
問題在屁股痛
作者:
kawayi 時間: 2008-10-2 10:52 AM
我能把北宜整段騎完我就覺得很厲害了